居家心理健康普及活动,居家心理健康普及活动方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家心理健康普及活动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍居家心理健康普及活动的解答，让我们一起看看吧。疫情期间，有哪些适合老年人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家心理健康普及活动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍居家心理健康普及活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，有哪些适合老年人在家的娱乐活动？
2. 家约健康什么意思？
3. 《居家防疫亲子相处小妙招》观看后家长怎么写心得体会？
4. 争当家庭防疫小助手童谣？

疫情期间，有哪些适合老年人在家的娱乐活动？

相信很多老人9在疫情期间都在家里出不去，以前老人喜欢散散步，跳跳广场舞，下下棋，早市买买菜等等，这下由于疫情影响，也为了自己和别人的安全，这些个活动都无法开展了，那么在家里有哪些活动适合老人玩呢，以下就是我在老人的列出来的一些居家活动方式

1.网上下棋

现在有很多******的app，象棋，围棋，麻将等等，有水平测试场、好有场等，非常适合老人在在网上进行益智活动，老友交流。其中我爸就是一个棋友爱好者，每天玩的是乐此不疲。

2.厨艺

网络也有很多教做菜的菜谱，正好借此机会好好学习学习厨艺，在练习厨艺的过程中，也能给家人带来意想不到的惊喜，一家人围在一起，品尝着您亲自做出来的美味，也是一件幸福的事儿

3.阅读

没事坐在家里，沏一壶好茶，翻几本好书，静静的享受独处的时光，未尝不是一件幸福的事儿

4.看电视

没事的时候坐在沙发上，看看电视剧，养生节目等等，其实也是一个消遣的好办法。

5.室内运动

疫情期间全国各地都一样，响应国家号召，大家猫在家中已近20天了，根据疫情还可能宅在家中10天左右，怎样度过和打发时间，特别是老年人，光吃光睡不是好的办法，还要想办法家中开展娛乐活动。哪些娛乐活动适合老年朋友呢？一是休闲看电视，内容以新闻联播，小品相声，歌唱类为主，放松放松不宜过长；二是下跳棋简单又动脑；三是家中够手适当打***；四是听听音乐欣赏艺朮；五是家中聊天也不失为好的娛乐活动。总之，怎么高兴就怎么玩，但不能过度，劳逸结合。

疫情时间，有很多有利于老人的活动，对于一些身体的老人，千万不要整天的吃了睡，睡了吃，应适当的活动话动，用微信互相聊天，相互问候，养养花，适当的做做操，活动活功筋骨，把广场舞和操搬到家里，自己在家锻炼，每天一小时的健身操，能增强免疫力，又能提高自己的舞蹈水平，由其是现在流行的梦之队和一些广场健身操，都适合老年人在家锻炼。

已是退休老人，每天刷头条，参与悟空问答，每日更新，看电视了解时事新闻，看到战斗在抗疫情一线英雄们，感人的事迹倍受感动！到小区走一走，来个短距离慢跑，在家里适当锻炼一下。

做做家务，喝喝茶，看看书，听听音乐，都是老年人，在家***活动

这无形之间是将很多老人们唯一的运动量给硬生生的归零了，那么，到底有没有适合老人家既能玩乐，又能强身健体，主要是能消磨时光的运动呢？有哪些呢？

一、颤抖健身

推荐颤抖运动的原因是：很多人在家中的床上或地板上都可以随时进行的运动，并且也不需要特别的器材。此外，颤抖运动有助于促进血液循环，有助于缓解老人的头痛、高血压以及腰酸背痛等疾病。那么，颤抖运动具体应该如何进行呢？

首先，建议老人在运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止1分钟后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后，四肢同时轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各一次。

二、踱步健身

推荐踱步健身运动的原因与颤抖健身相似，是一种随时随地就能进行的运动。踱步运动可以帮助老人活动全身，促进血液循环，还能帮助睡了一晚上僵硬的身躯得到放松。其实，踱步运动进行起来非常的简单，具体应该如何进行呢？

老人可以在自家客厅里适当地来回踱步，此时，可以打开老人喜欢的音乐或者广播，在舒适、放松的环境下进行，速度不急不缓，步履匀称，坚持走3000余步，便能达到平时散步的效，还有帮助醒神的作用。

三、下蹲健身

下蹲运动的好处有很多，可以激发经络，改善血管功能，减少心脏外周阻力，改善微小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。既能延缓大脑的衰老、强健心肺功能，还可以加强腿部的活动能力。那么，好处这么多的下蹲运动要如何科学进行呢？

老人双手叉腰，双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”字，将腹中浊气吐出，起立时吸气，意守丹田，意想自己已经把新鲜[_a***_]吸入丹田。每天练2～3回，每回30次左右。运动宜缓，周而复始。

家约健康什么意思？

是一种自我管理和自我保健的方式，它强调个体的主动性和自我责任，通过自我监测、自我评估、自我调整等方式，帮助个体保持身体健康和心理健康。

居家健康管理不仅可以提高个体的健康水平，还可以减轻医疗***的压力，降低医疗费用，对于社会和个体都具有重要的意义。因此，居家健康管理已经成为现代健康管理的重要组成部分，越来越受到人们的关注和重视。

《居家防疫亲子相处小妙招》观看后家长怎么写心得体会？

疫情期间，为了配合国家及***的步伐！我们要做到尽量不到人多的公园和市场，带孩子的时候尽量居家和孩子互动！和学龄前儿童互动，首先教会他们回家之后先洗手，然后教他们一些学龄前的知识，比如数学常识，跟他们互动，给他们出一些数学题，答对有奖励！

再教一些简单的中文字或者英语单词，比如孩子吃的水果！告诉他们英语怎么读！

经常互动，锻炼孩子的智慧，积少成多！孩子的智商提前预热了，是个很好的方法！

首先从各自的情绪方面来分析，居家时期，难免会有磕磕碰碰的事情发生，孩子也会有懒散的状况出现，家长就要给孩子指出来而不是大吼大叫的说他们，确保每个人的情绪正常 。

其次就是约定好对手机电脑的使用时间，网课如何安排等事宜。总之就是互相理解信任包容吧。

争当家庭防疫小助手童谣？

合力量、做宣传，

聚人心、灭病菌，

戴口罩、避传染，

不串门、少外出，

勤消毒、多防控，

保通风、不接触，

心态静、病不生，

用中医、食果蔬，

调均衡、不野味，

少游荡、保健康，

到此，以上就是小编对于居家心理健康普及活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家心理健康普及活动的4点解答对大家有用。