男人如何锻炼心理健康,男人如何锻炼心理健康的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人如何锻炼心理健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍男人如何锻炼心理健康的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼促进心理健康的六个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人如何锻炼心理健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍男人如何锻炼心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼促进心理健康的六个方面 选两个方面论述？
2. 男孩胆子小应该如何锻炼一下？有哪些好的建议？
3. 怎样培养出一个胆大心细的男孩子？
4. 男人怎么样才能使自己开朗起来？
5. 在培养孩子健康的心理方面，家长应该从哪些方面入手？

体育锻炼促进心理健康的六个方面 选两个方面论述？

1心情放松

现在是互联网社会。体育锻炼可以让人放松。增加肌肉骨骼的活力

2会磨练意志，

因为，运动它是一个循序渐进，也是一个超越自由的运动，

经常运动，

你会发现，自己有无限潜能。

男孩胆子小应该如何锻炼一下？有哪些好的建议？

一:锻炼独立性格。 比如探险，户外运动

二:给他犯错误的机会。要让他敢于做事，敢于尝试。

三:练习竞技性体育项目。这样，可以增加孩子的对抗意识，在一定程度上让他变得勇敢。

四:培养孩子的毅力。

五:多与孩子交心。

孩子的胆量是练出来的。

我孩子小时候胆量很小，自己不敢单独去一个屋拿东西，我就给孩子说，你不要害怕，爸爸妈妈都在家呢，你叫着妈妈，去那个屋，结果孩子就敢去了，到下一次孩子还是叫着“妈妈”地去，其实我没有答应，孩子还是独自去那个他害怕的屋子里去里，后来不用叫我就自己去了。

在孩子练胆量的时候，一定给孩子搭建平台，搭上台阶，让孩子一步一步逐渐慢慢地锻炼。当我孩子能独自去一个屋内时，我就开始锻炼孩子独自在家的胆量，那年孩子四岁，我告诉孩子我和他爸爸出去有点事，一会就回来，你在家好好玩，妈妈给你买好吃的来，开始孩子不愿意，我们慢慢给孩子解释家里很安全，我给你锁上防盗门，你看着家里的闹钟指到6的时候，妈妈就会回来。我们比预定的时间提前回来了，经过这一次孩子独自在家，胆量又增大了，下一次只要是给他说多长时间就会回来，孩子会很爽快地答应自己独自在家看画书。

如果孩子大了，那么妈妈就要当成弱者，让孩子保护妈妈的安全，孩子是男子汉，应该保护妈妈，孩子是非常勇敢的，常常这样教育孩子，孩子就会有担当，而且因为有保护妈妈的任务，胆量也会越来越大。只要是练，孩子的胆量就会越来越大。

孩子胆小怎么训练是吗？孩子的胆小，有很多是大人的不注意造成的，暗示，表情的夸张，一些吓着孩子的响动不做解释，总讲一些强盗呀，狼追兔子，孩子往往把可爱的动物比作自己，因为可爱妈妈才喜欢，可爱的背后往往就是弱者，所以有很多时候，和孩子游戏的时候，让孩子扮演一些强者，如狼，或者强盗，之类的勇敢者，大人扮演一些弱者，如兔子绵羊小鸡了，而且由于一些响动引起孩子的恐惧，必须找出原因让孩子明白出现动静的出处，每个引起孩子的恐惧都不能忽视，有理由要找，没有理由要制造出理由，不能让怕没有出处，没有出处的怕是没有解释，没有解释是无药可治的。所以孩子的怕绝不可忽视，因为会影响人的一生的。

孩子还小，各方面都在发育，而且心理也不成熟，怕黑和难看的东西都是正常的反应，和遗传没有关系的。父母平时需要耐心的给他讲道理，告诉他这些东西为什么不值得害怕，并带他和其他小朋友一起玩耍，时间长了，随着孩子的长大，胆子自然就会大了

小孩胆小是一种自我保护意识，但时间长了就会不自信对后天的事物感到恐惧，会影响到以后的正常发育，最常见的就是自闭，容易走极端，或易怒。我们在孩子小的时候要多带他出去和他同龄或大一点的孩子交往，要他知道友善和包容，有爱心接触更多的事物有利于他的成长也为他以后长大有更好的生活空间。

怎样培养出一个胆大心细的男孩子？

胆大心细，我更赞成国外的培养教育，刚走路的时候就去喂养小狗，，每天喂食小狗就是孩子的任务，培养孩子的心细、爱心，再大一点就去户外，去滑雪，游泳，去挑战自己，以后遇事也不会害怕。

首先，胆大心细是一个形容词，每个家长对于这个词的理解都不一样。什么是“胆大”？是敢于去做新的没做过的事情？还是遇到危险时能沉住气冷静应变？不同的理解背后，会是不同的引导方法。所以，当家长们在思考要把孩子培养成为什么样的人时，不要只是用形容词，应该去思考形容词背后，你到底希望孩子表现出来的思维模式和行为模式是怎么样的。

其次，来回答一下我所理解的胆大心细，以及如何培养的问题。

胆大，我认为就是敢于尝试，勇于面对，遇到没有做过的或是危险系数高的事情不会首先选择放弃和退缩，而会想方设法去找到能安全完成的方法。心细，我认为就是对事物的观察更为全面，做事情时目标清晰有步骤有计划有检查，追求完美和更少的失误。

要想孩子成为以上描述的“胆大”的人，家长可以更关注在以下的几个方面的培养：

1、好奇心和想象力。永远不要打断和阻止孩子的提问，并保持与孩子共同寻找答案共同学习成长的状态。

2、抗压能力和应变能力。锻炼孩子在面对困难和危险时的抗压能力，可以从没有危险的事情开始去让孩子自己完成，让他尝试到失败，并鼓励他再次挑战。锻炼孩子的应变能力，可以让孩子做同一件事情时尝试多种不同的完成方法，之后再慢慢增加影响事情的变量条件进去，新增突发条件后让孩子思考解决办法。

3、对危险的识别规避和自救。胆大，并不代表着无所畏惧。特别是对于孩子，要培养他们知道日常生活中的危险有哪些，非常见的危险又有哪些，并教会他们识别，规避和自救。

江山易改，本性难移。想改变一[_a***_]的性格是很难的。培养胆大的话，必须要让孩子多接触一些陌生人，还要让陌生人善待孩子，让孩子觉得这个世界是美好的，在这种思想中，不用多久，孩子就会慢慢变得越来越胆大。而心细，我们家长则要更多的参与，我们要主动去引导孩子，我们只要自己做事细心，孩子在不懂事的时候，往往是模仿力最强的时候，这时，孩子一定会模仿自己的细心，到孩子自己做事不细心的时候，就会有一个一定要做事细心的心理暗示。这样才可以培养出一个胆大心细的孩子。

早点接触社会，多和陌生人打交道，胆子会慢慢变大的。心细就比较困难，男性比较粗心，女性比较细心。有些人比较细心，有些人比较粗心，这个是可以经过反复练习慢慢地培养。和胆子大小有点不同，有人天性胆小，有人天性胆大，先天的不足，需要后天的补足。只有反复的刻意的练习，经过无数的失败，慢慢完善，当你下意识认识到的时候你就会越来越心细。

王菲有一句歌词，你可以不太乖，你不能学坏。大概就是这样。

对于孩子的优点，去放大，去支持。

给孩子自己能力范围之内最好的物质基础。

对于孩子的缺点，不要大吵大吼，细心温和的告诉他错在哪里，需要怎么纠正。

不要忘记告诉孩子，永远是父母得宝贝。

男人怎么样才能使自己开朗起来？

你好，很高兴回答你的问题，男人开朗起来，首先要让自己的生活和工作充实起来，发掘自己的兴趣爱好，充分利用自己的优点，树立信心和目标，相信明天会因为自己今天的付出而更加美好，一起看看这些让我们男人开朗起来的句子吧，

1.一个男人 一定要有一个男人的样子，利利索索、痛痛快快，千万不要扭扭捏捏、婆婆妈妈。

2.一个男人，要懂得保护女人和尊重女人，尤其是后者，千万不要强迫她做她不愿意的事情，不要打女人，无论她伤过你还是骗过你……

3.一个男人，要说话算话，吐出去的东西再咽回来，自己都会觉得恶心。

4.一个男人，可以不帅，但是一定要有风度，要有修养，要有内涵，要有底蕴，男人可以丑，但决不能丑陋。

5.一个男人，可以不用才高八斗，学富五车，但是应该有自己的一技之长，无论怎样，你总要养家糊口

6.一个男人，要有自己的目标和追求，人也就这一辈子，头顶的天都是一样的，你可以失败，但是不能自甘平庸。

7.一个男人，要有责任感，无论是对事业还是对家庭，无论是对父母妻儿还是朋友兄弟，都要担当起自己的职责，自私自利的不是好男人，推脱逃避的不是男人!

8.一个男人，还应该强悍，社会上鱼龙混杂，充满了危机和诱惑，意志力不够坚定，很容易被击败，被打垮。一个随随便便就会被击败打垮的人，其他一切也无从谈起，也无需谈起。

9.一个男人，应该学会赚钱，千万不要以为攒钱可以发家致富，钱都是赚出来的，而不是攒出来的……

先了解自己为什么不开朗？那些方面不开朗？造成不开朗的原因是什么？然后对症下药，

每个人内心住着一个小孩，可以写日记和自己内心小孩对话，对着对着就强大了

我以前产后抑郁，通过我每天不断写心情日记，写反思日记，和自己内心小孩对话，治愈了我的抑郁，并且比之前开朗了

既然固定了性别，就首先要甄别这个性别的内涵。

男人最重要的品质是什么？是什么造就阴郁不开朗？

善良，勇敢，责任心，生活情趣……个人认为这是最重要。

善良就是与人为善，多数时候能为他人着想；

勇敢是雄性特质，源于内心保护弱小者的意识，但绝不是好勇斗狠的狭义匹夫之勇！

责任心是能清晰认识自己的各类角色，为人子，为人父，为人夫，为人友……都需要担当相应的责任，若如总是懦弱而逃避，自己就会在内心鄙视自己，自然不会开朗……

生活情趣是点缀，于人于己都是调剂，如再好户型、好院子的毛坯房也要装饰，过于木讷或寡言，或总热衷于低级趣味，自己也会感觉无聊。

故而，如若具足上述品性，想不开心都难！朗朗笑声总会萦绕周边……

你应该相信自己是最棒的最强的，不要总把自已关在一个封闭事的环境当中，你应该去面对某一个人某一个事，和他们多说话多锻炼，时间长了自然就会不怕人了，你要每天早晨面对镜子说我不怕，你在和每一个人说话的同时你一定要把他们看成你最亲的人这样谈起话比较方便，你一天必须达到和一个人说话，让这个人感觉你变了好多，而且能说会到，你就成功了，然后你就会和别人说一些开心的事情，必须做会自己，人比人得死，货比货得仍，相信你一定会成功的，你现在就是缺乏锻炼，在外面多走走，这样也会学到很多呀，预祝你成功

。

首先得想明白，无论你如何忧郁，除了获取一些廉价同情，并不能改变什么？没有人喜欢和一个愁眉苦脸的人做朋友，因为这样的人不能给你以正能量和快乐。

至于如何做一个快乐的人，要学会对一些人一些事释然和放下。不纠结过去，不畏惧未来。

在培养孩子健康的心理方面，家长应该从哪些方面入手？

你好，谢谢邀请。我是漠北以北01，很高兴为你解答这个问题。

健康是人生的第一财富。有人把健康比作数字1，家庭、事业、金钱、地位是0，如果没有了1，任何0都是没有意义的。这充分说明了健康的重要性。健康包括身体健康和心理健康两方面，这两者相辅相成。一个健康的人，不仅要身体健康，而且要有健康的心理。

所谓健康的心理，表现为一个人具有生命的活力、积极地内心体验、良好的社会适应、以及作为集体一员的社会功能。

一个心理健康的人，主要有以下的表现：

1、<span style="font-weight: bold;">对自己乐观、自信。相信自己能够做到，当然不是盲目的自信，那就变成了自负，孩子对自己有充分的认知，知道有些事情经过自己的努力和坚持是可以做到的。

2、对学校生活有兴趣。对学校和所学习的知识充满着好奇，想要去学习它，钻研它。

3、喜欢与同学交往，能与同学老师和谐相处。有良好的交际能力，有自己的玩伴。

4、有完善的人格结构，情绪稳定协调。

关于如何培养孩子的健康心理，作为一名教师，和一位初一学生的家长，结合自己和孩子的相处过程，谈谈自己的看法:

1.和谐的家庭环境，和无话不谈的亲子关系，是孩子形成健康心理的“基石”。

我们都知道，孩子从出生到上幼儿园，这三年的时间基本上都是在家中度过；家庭环境的影响是潜移默化的，对孩子性格的养成极其重要。古人云:三岁看大七岁看老，这句话不无道理。和谐的家庭环境，能带给孩子愉悦的情感体验和幸福感……；反之，缺失家庭教育或者在不完整、不健康家庭环境中的孩子，性格很难健全，出现了一系列的问题，甚至误入歧途，或者滑向罪恶的深渊……。

而父母是孩子的第一任老师，父母的言传身教，无不给孩子的心灵留下深刻的“烙印”；现实中，有的家长就没有给孩子做好榜样，言语粗俗、行为怪异、简单粗暴、毫无耐心……，与孩子不能，也不愿意很好沟通，造成孩子性格孤僻、自我中心、亲子关系紧张，出现不爱学习、消极悲观、离家出走等现象，更有甚者，出现了跳楼***等人们不愿看到的悲剧。因此，为人父母者，一定要与孩子深度沟通，走进他们的心灵深处，及时了解心理变化，解决心理问题，把问题“扼杀在萌芽状态”，做孩子的良师益友，成为孩子无话不谈的知己，孩子还能有什么问题呢？

2.教育孩子养成良好的行为习惯，是孩子人生发展的“通行证”。

孩子成功教育从好习惯培养开始。从心理学上讲，习惯是日常生活中，在每一个具体的***中，某一个动作或行为不断得到强化，日积月累而成的。因此，培养孩子良好的习惯就要在日常生活中，不断强化孩子良好的行为举止入手。比如要培养孩子爱读书的好习惯，作为家长，自己一定要以身作则，喜欢阅读；这样，孩子耳濡目染，才会在父母的熏陶下爱上阅读。反之，如果家长在玩手机或者看电视等，却让孩子去看书，孩子从心理上能接受吗？孩子能自愿、自觉去做吗？

而其它的习惯，如生活习惯，以及行为习惯等等，都是如此。可遗憾的是，很多父母都没有认识到习惯的培养不是光靠说教就能完成的，没有做到以身作则，没有不断强化孩子良好的行为。长此以往，养成了不良的行为习惯，给孩子的将来留下了隐患而最终酿成大祸，造成一失足成千古恨的悲惨结局。

3.引导孩子形成正确的三观，这是孩子人生之路的“航标”。

目前，我们经常听到“三观不正”这个词，其实这个词是说，一个人的人生观、价值观和世界观出现了问题，与正确的观点背道而驰。由于网络的快速发展，和经济全球化趋势的加快，有一部分人的三观出现了问题，自我中心、“个性鲜明”……，这些都影响着孩子三观的发展。

作为家长，如何引导孩子形成正确的三观呢？家长要多了解孩子的想法，并引导孩子表达产生这种想法的原因，我们与孩子一起分析其利弊，让孩子从心理上认识到错误的原因，从而形成正确的认识。

如现在的孩子，特别喜欢追星，如果孩子只是买点明星贴画，或者观看他们的有关***剧，这也无可厚非；如果孩子加入了追星团或者参加明显演唱会，甚至想见见自己心中的明星……，这时，作为家长，我们要认真对待这个问题。我们可以与孩子一起查查明星的相关资料，看这位明星究竟是“何方神圣”，是否清白？对自己的成长有何意义？……，相信这些问题弄明白了，孩子可能就要改变对明星的看法，追星一事不就迎刃而解了吗？孩子的三观发生了改变，这不也正是我们要看到的吗？在处理孩子的三观问题上，家长千万不可简单粗暴，非打即骂，这样只会让孩子产生叛逆，问题越来越糟。

当然，要让孩子拥有健康的心理，还要引导孩子与人交流，形成良好的沟通协调能力，同时进行挫折教育以培养他们坚强的意志品质等等；这项工作不是一朝一夕就完成的，而是一项持续发展的“系统工程”，复杂而又艰巨，我们要持之以恒，打“持久战”方可“胜利”。

感悟:孩子的健康心理，对孩子的人生发展至关重要，性格决定命运；作为家长，在孩子形成健康心理的过程中， 我们还有什么理由“缺席”呢？家长朋友们，你们是如何做的呢？

到此，以上就是小编对于男人如何锻炼心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人如何锻炼心理健康的5点解答对大家有用。