给高三考生减压方法,给高三学生减压的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给高三考生减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给高三考生减压方法的解答，让我们一起看看吧。身为一名高三的学生，有时候会很...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给高三考生减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给高三考生减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 身为一名高三的学生，有时候会很浮躁，该怎么办？
2. 高三班主任如何自己减压？

身为一名高三的学生，有时候会很浮躁，该怎么办？

我现在带高三，确实能强烈的感觉到高三的学生有的时候心里的那种浮躁。

学生比较浮躁的时候一个是考试前，一个是考试后。所以这个时候对学生的管理难度也是最大的时候，老师得使劲想办法压制住学生。根据今年以来的经验，有下面几种方法可以借鉴。

第一，为了平复学生的心情，我们往往会在考试后放一些励志的电影电视片段，时间不会太长，但是让学生在这样的时候能得到教育，知道自己现在所处的环境是多么平和，多么的来之不易啊！高三的学生在情感上一般还是比较丰富的，所以说这种励志的电影往往能打动他们，我记得以前有一部电影叫《走路上学》，孩子们看完了特别感动。

第二，适当的运动可以减轻自身的压力，平复浮躁的心情。

我经常给孩子们讲在浮躁的时候，在心里觉得压力大的时候，可以上操场上去跑步或者是散步，跑步的时候大声的呼喊，把心中压抑的闷气全部都疏散出来，其实很多学生的浮躁来自于对太大的压力的无所适从，释放压力同时也是缓解负责的一种很好的办法。

第三，找一个可以倾诉的人，说一说自己的心中的无奈。倾诉在什么时候都是一种很好的办法，因为当我们面对自己的朋友把自己的心扉打开的时候，才发现心里的结打开了，重新能平静下来才会有了新的目标，为新的目标而去努力。当然倾诉的时候不要把别人当成你的情绪的垃圾桶。

第四，写日记，看别人努力的身影。其实很多时候就是因为没有动力，而看别人努力的时候，你有没有反思过自己正在浪费大把大把的时间，高三的时间是很珍贵的，怎么经得起浪费呢？所以多看看别人努力的背影，找一个可以超过的目标，在这种情况下就没有时间去浮躁了。

作为一名高三年的学生，学习压力来自于多方面，眼前像珠穆朗玛峰的书本，父母亲的唠叨，学校考考考……这些都是压力。所以烦躁是难免的，特别是成绩一而再再而三考得不理想，这时候需要懂得管理好自己的情绪。首先，要自己告诉自己还有很大的进步空间，每次考试一科提他两分，到高考还有很大的一个提分幅度。其次，要学会宣泄。不良的情绪需要适当的宣泄，这样才能使身心得到最大的放松。最后可以做适当的锻炼。汗出来了，自然人的身体就放松了。

你好，关于这个问题，授渔教育帮你解答。

高三学生的浮躁是很正常的一件事，首先是要恭喜你真正的进入了高三的学习状态。但是浮躁的心态还需要通过自我的约束去完成改变，尝试给自己制定一些短小的目标，通过这样的事情来改变你浮躁的心态与情绪。

还有就是可以通过一些简单的运动来帮你减压，调整浮躁的情绪。切记不要运动量过大，负责你因为运动造成的疲乏而导致学业上影响。

希望我的回答对你有所帮助。

我深有体会，记得我高三那年染上了网瘾，整天就知道游戏，对学习不感兴趣，人就是这样，自己越浑浑噩噩，越觉得自己学的够好了，还自以为是，最后我也没能平静一下。

高考的时候，第一天下午考完试我竟然就去了网吧！ 我都不知道怎么想的。。。最终高考成绩班里面倒数，说实话对我打击很大，真的很大，现在大二，仍然愧疚。

我想说的是，错过了可能就真的错过了，你现在高三，是最重要的一年，说实话，真的可以影响一辈子，现在你确实不明白这些，当时我也不明白。

我给你一个建议，找个时间，去汽车站，火车站，飞机场，亲自坐坐大巴，火车，飞机，看看你自己最后想成为那种人，给自己周末放个***，去试试一天能赚多少钱，亲自试过了你就明白了。

社会真的很残酷，你不努力，谁也无能为力。

物竞天择，适者生存。

我是心理问答达人，心理学领域创作者：夏虫不可语冰2008，也是一名有三十多年教学经验的高级教师，二十多年的班主任工作，做过若干届高三年级的班主任。对心理学有三十多年的研究，尤其对精神分析理论和抑郁症有较多研究，下面谈谈自己的看法：

高三学生[_a***_]的根源是高度压力下的情绪压抑！

弗洛伊德的精神分析理论认为生本能和死本能是人类潜意识中的两股力量。

如果两股力量有效平衡则不会出现严重的心理偏差一一心理问题。如果失衡，尤其是死本能在高度的恐惧面前被激发出来以后就会出现***或***的冲动行为，如果表现为向外则是***等破坏行为！如果表现为向内则是抑郁症或其他神经症甚至发展为***行为！

高三期间，由于学习环境的高度压力而导致的自我压抑表现为注意力难以集中，这实际上是一种焦虑情绪的体现，看到周围的同学如此努力而且成绩越来越好，而自己原地踏步甚至退步，则引发轻微的或严重的焦虑情绪而烦躁不安，从而导致恶性循环以致于无法专心致志地 钻研和学习！

这时候需要放松，让自己的压抑情绪发泄出来，通过运动或者锻炼身体的方式，也可以是到没人的地方大哭一场或大喊大叫达到发泄。

高三班主任如何自己减压？

每年的高考时期都是高三学生的非常时期，压力大是每一个学生需要面对的问题，考试的发挥会受到压力的影响，所以如何去减压就显得很重要了，下面和大家分享几个如何减压的方法，希望受用，也希望高考取得好的成绩，进入自己理想的大学。

到此，以上就是小编对于给高三考生减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于给高三考生减压方法的2点解答对大家有用。