心理健康维系的方案,心理健康维系的方案有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康维系的方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康维系的方案的解答，让我们一起看看吧。苹果手机的电池健康容量越来越少...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康维系的方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康维系的方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果手机的电池健康容量越来越少，现在只有89了，怎么维护。或者怎么疏解心理压力？
2. 如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

苹果手机的电池健康容量越来越少，现在只有89了，怎么维护。或者怎么疏解心理压力？

1、手机型号，首先看是苹果几代的手机。

2、平时使用习惯，充电都怎么充的，如果经常用充电宝或边充边用对电池确实多少有影响。

3、苹果电池的寿命是反复充电400次，所以你自己想下手机用多久了，按官方的说法，如果一天一充，差不多就一年多点。正常情况下可以用在一年半左右，个别平时不注意使用的，寿命会短一些。

4、冬天太冷会影响电池的使用性能，89%还是可以正常继续使用，如果需要换电池，差不多在80%以下可能就不太经用，再考虑换电池就可以。

5、这个不用太在意，新手机可能才会比较在意怎么保养怎么充电的。尽量避免一些不好的使用习惯，其它没多大问题。

如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

<span style="font-weight: bold;">谢邀。

首先，如果是确诊抑郁症的朋友，尽量做到“0”***，这对于一般无心理基础的朋友而言，是一件非常难以坚持的事情。所以，才会找到特定的心理治疗师或者精神科医生寻求帮助，虽然我多次声明，在这里还是要强调单一的心理咨询师不能对抑郁症患者进行治疗，属于违规行为！

再者，因为本身抑郁症患者就极其敏感，极度负面，任何小事对患者而言都有可能造成巨大的打击。也许是一个下意识的动作，潜意识的表情，都会让患者本身受到伤害。除非你可以强化自己源源不断给予患者快乐，或者透过很多活动消除患者字体的担忧，其他的就需要交给时间了...

而对于抑郁情绪的朋友，我们要做的主要核心就是避免对方变成抑郁症。所以，日常很多的行为都与情绪引导相关。但时间长了，你会发现自己也略微有些抑郁，仿佛是被传染了一样...这就是情绪之间的链接，会让很多人深感疲惫...

但还是有很多便于非心理学的朋友可以了解的一些交互知识：

有些朋友很想做到和抑郁情绪的人沟通，但压着自己的暴躁情绪也是一件很难的事情，而且要次次都压制。所以，时间长了，难免有些朋友就会在语气中透露出一丝强势，而哪怕是这一丝的强势，都有可能让抑郁情绪的朋友自我负面能量增加。

当你身边有一位抑郁情绪的朋友时，他找到你而你又在倾听他的抱怨时，他恨不得一股脑都把情绪扔给你。于是，无休止的劝告，循环的一个问题不停给介意。

比如，当我们劝一个朋友摆脱失恋情绪时，但聊天的时间过长，很多人无法在第一次聊天中找到适当的话题结束，但又没有解决失恋的情绪。于是，随着话题不断延伸，效果其实是很不理想的，所以，要找到合适的话题结束点，该断就断。因为你也需要情绪的释放和缓解，这就和心理咨询的工作很像了。唯一不同点是心理咨询不能对亲朋好友操作，因为也是违规的...

对于那些具有抑郁症还是抑郁倾向的朋友，与他们交往最重要的一条原则，也许可以被简单概括为：“态度温和，界限清楚”。

所谓态度温和，指的是要能够容纳他们的情绪、接受他们现在所处的状态。由于抑郁症患者常常表现出忧郁和悲伤的情感和一种无能为力的消极态度，而这些情感和态度不可避免地也会影响到周围的人，让作为朋友的我们也感到很不舒服，所以在大多数情况下，我们总是想要消灭这些所谓的“负能量”。而我们消灭负能量的方法往往就是劝诫对方要“想开一点”、“不要那么极端”、“要乐观起来”。但是这种劝慰显然是没有任何作用的，抑郁症作为一种同时具有生理因素和心理因素的疾病，根本就不可能只凭借个人意志克服，加上抑郁症患者本身就很容易自我贬低和惩罚，听到他人的这种“要求”，只会更加自责内疚。因此，正确的做法是，接受抑郁症的朋友现在就是很悲伤、很痛苦、很难过，而ta不论怎么努力，都没办法快速让自己好起来这样一个现实。在ta得病的日子里，你并不需要做什么，也不需要说什么（事实上，你说什么做什么都不会有太大的效果），只要给予单纯的陪伴就足够了。

如果说态度温和是我们对待朋友的情感基础的话，那么接下来的第二个原则“界限清楚”就属于我们说的行为基础。虽然说我们对于朋友有关心和热爱，当朋友遇到疾病和困难的时候应该提供力所能及的帮助，但是不代表我们要替代他们去承担责任、甚至去替他们完成本应该属于他们自己的任务。抑郁症患者由于疾病症状的原因，很容易丧失行动的动力，每天大部分时间都缩在房间里。这个时候，作为朋友的我们，很容易挺身而出，替他们买东西、做饭、打扫房间，甚至替他们写作业或者完成工作。从短期来看，或许这种方式有利于缓解朋友的压力，但是从长期来看，这种跨越人际之间责任界限的方式，很容易让抑郁症患者更加依赖他人而不愿相信自己的能力，更加无法从抑郁状态当中走出来。

综上所述，如果总结起来，也许不论是对于我们身边的抑郁症朋友还是亲人，我们都应该努力做到“在情绪上包容，在行动上独立”，我们既不要要求他们快速好起来，但也不因为他们得了抑郁症，就纵容他们一直躺在自己的症状上无动于衷。

到此，以上就是小编对于心理健康维系的方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康维系的方案的2点解答对大家有用。