什么方法减压最快最有效,什么方法减压最快最有效果

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么方法减压最快最有效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么方法减压最快最有效的解答，让我们一起看看吧。在遇到压力和挫折的时候...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么方法减压最快最有效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么方法减压最快最有效的解答，让我们一起看看吧。

在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
尖叫疗法、减压打东西等调节压力的方式，是真实有效的吗？

在遇到压力和挫折的时候，有哪些 方式能让您快速减压的？

在遇到压力，挫折时，我觉得，这些方法有利于减压：

1.运用心理支柱的力量

（图片来源网络，侵删）

当我们遇到压力，挫折时，会感到很心烦和苦闷，这时，我们首先想到谁，可能是我们的父母，可能是我们的好友，这些对于我们来说，是心理支柱的力量，在我们遇到挫折时，就可以向她们说一说，和她们一起讨论解决问题的办法。

2.兴趣爱好

我有这样的经历，如果我感到压力的时候，我会把我喜欢看的励志书，翻开看一看，最喜欢看的是智慧***，卡耐基的书，他的书总会给我启迪，读书是我的一项兴趣爱好，当我投入到我热爱的兴趣里去的时候，就会觉得没有一点压力了。

（图片来源网络，侵删）

3.听暖声音歌曲

我觉得在众多歌手里，唱歌声音让我觉得最温暖的歌手是汪苏泷，他的声音，听起来感觉很暖，当我感觉心理有压力时，就会戴上耳机听汪苏泷的那首《风度》，听着听着，心情就好了。

谢邀。

（图片来源网络，侵删）

谁都有碰到不开心，碰到压力大的时候，如何从这里面解脱出来是很考验一个人的。

不要觉得有压力了，有挫折就是不好的事情，有的时候我就在想，要是没有这些挫折，没有这些压力，那么怎么才能区别出优秀与不优秀的人呢。

是的，我们要相信自己能够成为优秀的人，我们要相信我们是能够克服那些困难的。要明白，其实很多人在困难面前都退却了，如果你也一样退却了，那么也没什么，你变得一样的平庸而已。

但是，要明白，谁想要平庸呢，我感觉大家的意识里头都是很有想法的，甚至有的时候还想着去改变世界。改变世界，这个不太可能，但是改变自己是可以的，让自己也创造价值，这样的话，对自己也有交代，对世界也是有贡献的。

上面提到的，主要是从我们的意识层面来开导自己，遇到挫折再所难免，把这个当成一种挑战的机会。

其实，每个人在生活中都难免遇到压力和挫折，这是生活的常态，我们每个人都有自己的办法去面对，只是各有不同，可又真的会大同小异。

说到快速减压，我的办法是，深呼吸。要知道，不管你压力有多大，其实困难还在哪，问题还存在，须知，凡事都从忙中错，谁人知向静中求。深呼吸可以让你暂时快速平静下来，冷静之后才能有效抗压。

还有就是深呼吸的同时，做好最坏的打算，这不是心理暗示，而是真的做好承受最坏的结果，之后要尽最大的努力。

尖叫疗法、减压打东西等调节压力的方式，是真实有效的吗？

所谓的尖叫疗法，减压打东西等等方式，都是缓解精神压力的方式，没有万能的疗法，只有自己情绪的调节好了才是有效方法，不一定非得***取固定的方式解决，给自己心灵放***，外出走走，和朋友们小聚，走出自己封闭的世界，方会觉得一切都是美好的。

有效，我曾经有一段时间压力特别大，后来就试着自我调节，天气好的时候就会去人少的地方，大吼几声发泄发泄。有时候会在家里没有人的时候疯狂踢皮球来缓解压力，感觉发泄完心里舒服多了。因为身处服务行业，本着顾客为上帝的想法来工作，可是工作中难免有刁钻的顾客故意为难，还有同事之间的相互竞争，和同行直间的相互排挤。不管心里怎样生气不舒服，都不能表现出来，没办法，因为身处服务行业，只能自己偷偷发泄，所以说减压疗法很管用的。

在生活和工作中遇到很多压力时，用大声喊叫、用力摔打东西的方式来调节压力，这种方式确实是有效的。

我们可以把压力想象成一种和身体融为一体的小气体或小颗粒，它们可能均匀分布在全身，也可能集中在肩膀、背部、心脏、肺部、肠道等位置。但不管怎样这些叫“压力”的气体或小颗粒，就是附着在人的身体之上的。那么当人在突然发出大声的尖叫时，势必会有一股气体从体内喷出，那么这些气体当然就能将附着在内脏上的压力带出来，会让人的内在感觉稍微舒适一些，没有那么沉重了。同理，当然在用力摔打东西时，身体的大部分都会剧烈运动起来，带动肌肉的动作和血压的快速流动，自然也能把压力从身体上振开一部分。