日常减压训练方法***,日常减压训练方法***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常减压训练方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日常减压训练方法视频的解答，让我们一起看看吧。华为30s手机视频如何压缩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常减压训练方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日常减压训练方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 华为30s手机视频如何压缩减压？
2. 当你因为带孩子精疲力尽时，你会怎样放松自己？
3. 职场人如何进行心理减压？

华为30s手机***如何压缩减压？

在文件管理应用中可以进行压缩 。

1.打开文件管理,找到需要压缩的文件 。

2.长按文件,进行选择,点击右侧对勾可以同时选择多个 。

3.选择完成后,点击右下角菜单按钮,然后选择压缩即可 。

当你因为带孩子精疲力尽时，你会怎样放松自己？

带了近4个月的宝宝，我的确有时也深感精疲力尽，本以为卸货了可以轻松一下了，没想到辛苦才刚刚开始，晚上从未睡过一个好觉，白天宝宝抱着摇着还要哭闹，吃完奶还接着哭，那真叫一个身心疲惫，现在才真的体会到每一个妈妈的辛苦，比起带娃来说上班挣个钱真不算什么。

关于你说的遇到精疲力尽的时候怎么放松自己，我平常都是这样做的：

1.多补充睡眠，很多时候妈妈睡眠质量差会导致头痛，爱发脾气，各个方面的精力都跟不上，所以睡觉很重要，晚上睡，白天有空了能睡也尽量睡，睡好了精神心情各方面都会好；

2.找朋友倾诉(如果老公可以耐心聆听妈妈的一天那样更好)，聊聊天释放内心的压抑苦闷，同时了解下除孩子以外的其他奇闻异事，这些都是非常有利于减压的，同时从心理层面来说这个也是最有用的，防止抑郁；

3.看看自己喜欢的电视、电影、书籍等；

4.买买买，没有什么是一个包解决不了的事，哈哈；

5.多想想宝宝不哭不闹可爱的样子，这样就会元气满满开开心心继续"收拾"他；

孩子2岁半到5岁的时候基本是我一个人边上班边管理。那时候的苦累就不用说了，有时也会因为自己身心疲惫而对孩子发火。

每次发完火后，就很后悔。但是又忍不住每次重复。

只到有一天不小心录下了教训孩子时的音频，后来听到时我满眼是泪，心痛的不得了，觉得自己像极了白雪公主歹毒的后妈 ，不停的吼孩子，而全程孩子不停的哭，对于一个不到3岁的孩子，我的行为已经吓到了，孩子太无助了。

而孩子完全不记仇。记得有一次我问过他，宝宝，妈妈老忍不住要吼你，冲你发火，那你是不是很讨厌妈妈 ？孩子一本正经的对我说：“我不讨厌你。”我问为什么？孩子扬起头说：“因为你是我的妈妈呀”。

这两次的经历对我冲击太大了，我觉得大人因为自己累就对孩子不耐心，对他发火，说明我这个妈妈的爱太自私了。而孩子的就因为你是她的妈妈就无条件的爱你，原谅你。

从那以后，我就开始写日记，记录下孩子的成长，记录下自己那次做的不对，心里压力大了，就在日记本里诉说自己内心的感受，写到最后心情就变得更加积极乐观。有时也会做一下蕙兰瑜伽，放松一下自己。有空多带孩子玩，多和孩子交流，倾听孩子的想法，就觉得自己有时的发火完全是不可理喻。

在生活中，多结交一些积极向上的朋友，做到提前***，不至于手忙脚乱，把忙碌的生活过得井井有条，这样压力就很少很大，养育孩子的辛苦与乐趣相比，是微不足道的。

每次我很累很烦躁的时候，儿子总会满脸讨好的对我笑，只要看到他天真无邪的笑容，就感觉一切都是值得的，会觉得很幸福很快乐。

或者我会跟老公抱怨，骂骂他发泄一下情绪，他也不会反驳我，让着我，是我最好的出气筒。我还会一边喂奶一边看小说或者玩游戏，一边抱孩子哄他一边听歌跟着哼哼两句。

自己的心情是要靠自己调剂的，多想想开心的事情，能休息的时候多休息，趁着空隙做做自己喜欢的事。

我是全职妈妈，已经独自带娃三年多，目前孩子已经上幼儿园，回想起之前的种种经历，夸张的说，有的时候如噩梦一般，很多次都要到抓狂，几近崩溃的时候，有的时候还会对孩子动起手来，真的是控制不住，但是过后又特别后悔的那种。

对于这种精疲力尽的情况怎么缓解，我感觉要分好几种情况，针对孩子年龄大小的不同，也要有不同的解决方法。

1. 孩子特别小的时候，也就是一岁之前吧，还不会走路，但是挡不住调皮捣蛋，一不留意就会爬到危险的地方或者做一些让你发狂的行为，这种情况一定要忍住自己的脾气，对孩子不要打骂，毕竟孩子太小了，还不懂得那么多的道理。这种情况下，家长就要保存好自己的体力和心情，毕竟是小孩子，不要因为这个生气，学会适当的放松心情，趁着孩子睡觉时候自己多多注意休息，睡一觉醒来，就会更有战斗力去面对熊孩子，这个年龄段的孩子也会给你带来很多的惊喜和快乐的！

2.孩子会走路以后，也就是1-2岁左右吧，孩子渐渐有自己的思想和行为，已经懂了很多的事情，自己也可以做很多事情，这个时候要多多锻炼他自己的独立能力，比如自己吃饭，虽然前期也是很令人抓狂，但是要正确的去引导孩子。这个时段如果你感到精疲力尽，那么可以跟孩子多多互动，多多沟通，也许他似懂非懂，但是真的可以给你带来很多意想不到的改变，加油吧！

3.孩子2-3岁的时候，就可以真的得开始你的教育了，但是即使精疲力尽，也千万不要进行类似体罚的行为，很多事实证明，孩子[_a***_]长发脾气或者打骂的时候，脑子是一片空白的，根本记不得你说的什么。所以如果你感觉精疲力尽，那么也要以理服人，细声慢语的给孩子讲道理。

总之，孩子在入园之前，想彻底放松自己是很难的，只能根据实际的情况去改观正在发生的糟糕的事情，家长和孩子要共同成长，一个是第一次做妈妈，一个是第一次做宝宝。

谢邀！

有时妈妈们会被各种忙乱搅得心情很烦躁，因为几乎没有时间做自己想做的事或者只是想一个人安静的独处5分钟，这种情况下怎么办？

朋友的身边事（<span style="font-weight: bold;">谁不是一边精疲力尽，一边负重前行呢？）

今天早上，朋友正在香甜的睡梦中，忽然听见婴儿监控器中传来儿子的声音。听见他打开了门，在30秒内跑向我们卧室的脚步声。

朋友喜欢轻松悠闲地醒来，尤其不喜欢被人在30秒内叫醒。

但是，她还没缓过神来，孩子已经站在面前，恳求她去给他拿一根香蕉。

之后的早上可想而知。她需要准备三人的早餐和自己的午餐，稍微坐下看一眼Facebook。老公不停地问各种各样的问题，孩子不停地提各种各样的要求。难道他们看不出来我刚刚睡醒吗？有时，我只想全世界都消失，让我一个人静一静。

职场人如何进行心理减压？

职场减压主要有一下几种方法:

1.无论怎么忙，每年都要抽出几天时间，出去走一走，看一看，这样不仅可以放松自己，减轻压力，还可以增长自己的见识。

2.寻找一个可以倾诉的对象，把自己心中的郁闷和不愉快尽情的吐露，当然这个人的选择很重要，必须是最好的朋友或亲人。

3.多听听优美的音乐，放松一下自己的心情，自然而然就可以减压了。

4.通过锻炼或运动转移自己的注意力，从而达到减压的目的。

5.与人为善，遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

亲爱的网友们，你们还有那些减压方法呢？

到此，以上就是小编对于日常减压训练方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常减压训练方法***的3点解答对大家有用。