21天减压最快的方法,21天减压最快的方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21天减压最快的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍21天减压最快的方法的解答，让我们一起看看吧。烟瘾大的男性需要什么方法戒...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21天减压最快的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍21天减压最快的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 烟瘾大的男性需要什么方法戒烟？

烟瘾大的男性需要什么方法戒烟？

吸烟，只是一个坏习惯而已。

我以前也算烟瘾很大，每天两盒，有时候甚至三盒。只要开始抽了，一整天嘴不能闲着。如果嘴里不叼着烟，就好像缺了什么。做什么都注意力不够集中。

作为中医工作者，我深知吸烟有害健康，损伤气管，支气管，肺部。有时候***舌头发麻，直接影响胃部健康。***肝脏，导致血液流动加速容易加重心脑血管疾病。有些痔疮患者，由于吸烟，会加重病情，痛痛便血更加严重。

开始戒烟的时候，我嘴里咬着牙签，用过电子烟，效果都不好。后来，我诊所常有女性病号来治疗鼻炎。她们对烟味很敏感。看到她们很苦恼，很厌烦的表情，使我的思想上很受打击，我深感吸烟影响到别人，令别人厌恶，受别人讨厌，是很不好的习惯。既然认识到了，为啥还继续做一个让别人不喜欢的人呢？于是，我就戛然而止，戒烟了。

说真的，开始戒烟有些难度。但是只要思想坚定，意志坚决肯定会戒烟成功。我每次想抽烟的时候，心里就会浮现出别人深恶痛绝的目光，就会想到别人很不友好的言语劝解。意识上就会对自己说，烟味很难闻，抽烟很不好，改掉坏习惯。

就这样，不知不觉把烟戒了。

个人真实经历：烟龄15年，后10年至少两包每天，吐烟圈很溜。尝试过各种戒烟方法，买过各种***戒烟工具，包括烟斗！都以失败告终。

然后，看了好多戒烟的书，也看了写烟草历史的书。突然有一天开窍了，就戒了。而且一点都不难过，也不想吸，即便是看着别人在吸！

最后，把悟到的心得写了下来。

我总结的戒烟法跟其他戒烟办法的区别是：用之前其他方法戒烟在决定戒烟的那一刻，内心是期待，期待可以戒烟成功。有这样的心态戒烟很难成功。用我总结的戒烟法，在<span style="font-weight: bold;">决定戒烟的那一刻就知道这次肯定成功！

很多人对香烟以及戒烟都有误解！

我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。

我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！

在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。 这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！

当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！

心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！

谢邀。本人33年烟龄，五年前直接戒断！戒烟最难过的是第一周，我是***取让自己醉烟，然后睡觉的方法挺过了头几天。然后大量嗑瓜子转移注意力，第五天后实在不行了就拿一支烟，在不点着的状态下放在鼻子底下闻。也能逐步淡化感官对烟的渴求。之后曾经胖了十几斤，通过坚持运动已经恢复正常。我的体会：戒烟的关键是自己主观想戒，如果被动戒烟往往还会复吸。另外不要相信循序渐进之类方法，都是骗自己的，永远也戒不了！

其实戒烟这个事，真的是超级难，按一般说法来说，这东西有瘾！

不过也不是戒不掉，我可以给出的建议有几下几点：

1、干戒。

也就是自己戒，只是这个成功率有点低，一般二十个人能有一个能戒成功吧。

如果选择干戒，你可以培养一些其他的兴趣爱好，觉得嘴里没东西不习惯了，可以嚼口香糖，真心有用。

一想抽烟就嚼，一是嘴里有东西，二是提醒自己是在戒烟。要说有什么缺点的话，那大概就是买糖的钱上去了吧。

2、心理疗法。

这是。看似高大上，其实也就是抱团的意思。可以几个戒烟的烟友一起相互监督，相互鼓励。或者去一些戒烟的论坛，有了同行者，平时分享分享各自戒烟的痛苦和决心，就不会那么难熬了。

3、药物***。

可以用尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁口香糖来取代香烟。等到戒烟有成效了，就逐渐减小剂量，相当于一个脱敏的过程吧。

到此，以上就是小编对于21天减压最快的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于21天减压最快的方法的1点解答对大家有用。