抗击肺炎心理减压方法包括,抗击肺炎心理减压方法包括哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗击肺炎心理减压方法包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗击肺炎心理减压方法包括的解答，让我们一起看看吧。讨论一下是不是应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗击肺炎心理减压方法包括的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗击肺炎心理减压方法包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 讨论一下是不是应该建议疫区医院尽快对医患人员进行心理疏导啊？
2. 有点低烧，没有其他症状，心里害怕极了，该怎么舒缓心情？

讨论一下是不是应该建议疫区医院尽快对医患人员进行心理疏导啊？

当下武汉乃至全国正在遭受疫情的影响，病人和广大的医务工作者承受着巨大的心理压力， 需要心理的关怀和帮助，而心理热线是目前最便捷和安全的心理疏导和关怀通道，应该建议疫区医院对有需要的医患人员进行远程心理热线疏导。

不主动寻求心理帮助，就不必给予心理疏导。但要给予关怀和最好的健康维护和生活关照。

关于“压力”的事实：

①压力是客观事实，不以主观意志为转移，“减压”是伪命题。

②情绪由自主神经控制，不能被主观意志控制；正常人遇喜则喜，遇忧则忧。极力控制情绪的人是高血压冠心病的后备军，脱口而出则说后悔的话，顺手而为则做后悔的事。

③任由情绪存在而不抗拒，并为所当为创造快乐，则情绪如抛物线一升一降而自然消失，快乐多了烦恼相对就少了。

④相信压力有害的人，极力摆脱压力而不得，反倒激发无限的失落而心境恶劣，最终导致免疫力下降，最终折损寿命，损害生活质量和工作绩效。

⑤相信压力有好处的人，他们坚信“艰难困顿是锻造英雄的一副炉锤”，他们把全部力量投入到建设性的行动中，就会创造出无限的快乐和成就感，他们就会活动最佳的心境的，而得到最佳的免疫状态，这样的人健康快乐幸福卓越。

建议在全国各大医院建立突发怪病诊断治疗室，并成立研发团队从吃的源头开始，因为病从口入，生活水平提高了，人们对吃的要求也提高了，还应加大力度对进口食品，以及严控非人类养殖的野生动物的猎杀和买卖。

<span style="font-weight: bold;">我觉得对医患人员进行心理疏导是非常有必要的，疫区医院应该尽快对医患人员进行心理疏导。最近经常看到类似的新闻，医护人员面临巨大的心理压力，很多患者和家属也出现情绪失控的情况，导致一些不必要的事情发生。

首先来谈谈医护人员，我们的一线医护人员要面临很大的心理压力的。医护人员是最直接、最密切的接触患者，虽然穿隔离服、戴护目镜和N95口罩等防护设备，但是还是有很高的被感染的风险。同时戴N95口罩时间长了会有缺氧的感觉，穿防护服时间长了全身都是汗，穿戴一次很麻烦，也因此很长一段时间不能去卫生间。另一方面，过春节不能回家与家人团聚。所以面临很大的心理压力，甚至出现抑郁情绪和精神崩溃。

还有一个原因就是专家认为，面对新型肺炎还为完全掌握其规律，会有一些未知的心理压力。

再来说说患者和家属面临的心理压力。作为患者，面对这么严重的肺炎和医院医疗物资的短缺，有的甚至是一家人都被感染，我想大部分人在这种情况下晴雪都比较激动，一时半会无法冷静下来。可能会出现愤怒、恐慌、焦虑等悲观情绪，甚至做出一些比较极端的事情来。

这两天就看到有报道说，患者家属情绪失控殴打医护人员，并撕坏医生防护服。还有患者对医生吐口水，故意撕医生口罩，并对其猛咳。

除此之外，还有普通人也会出现焦虑和恐慌情绪，也有愤怒和抑郁。有些人长期待在家里会比较烦躁，恐惧社交等。

所以我觉得非常有必要对医患人员进行心理疏导。大家有什么不同的观点，欢迎在评论区留言！

武汉医疗人员面临精神崩溃？国家卫健委：医生戴口罩久了会有缺氧的感觉】国家卫健委正在举行的新闻发布会上，有记者了解到武汉医疗人员面临精神崩溃。对此，国家卫生健康委医政医管局副局长焦雅辉谈到，医生戴口罩久了N95口罩会有缺氧的感觉，又不能回家，心理压力很大。对此，已经安排了心理医生参与疏导。

有点低烧，没有其他症状，心里害怕极了，该怎么舒缓心情？

疫情当前，要调整好自己的心态，有点低烧是不是自己感冒引起的，如果无感冒症状最好去医院🏥检查一下，自己也放心。尽量以乐观的态度面对这些事，我相信只要一起努力，疫情很快就会过去的。

首先要保持良好的心态，多喝水，再咨询网上接诊平台，详细告知你的症状就算感冒了免疫力也会下降，所以心态很重要，不必惶恐，不要乱，如果严重就打120把你带走进行检查治疗。

我非常理解您在承受身体不适的同时，也因为对疾病的不确定，对健康的担忧，对死亡的恐惧，会有各种各样的负性情绪反应，那么如何来应对这些压力，不让这些负性情绪影响到您的免疫力，让自己能更智慧地恢复身体健康？我建议你这样做：

1. 正常作息，保证饮食和睡眠，若有潜在接触史，积极就诊，自我隔离。或者按照您所在地的要求执行。

2. 减少相关信息的***， “新型冠状病毒感染的肺炎”相关的爆炸信息激流，对我们产生了巨大的焦虑感和无力感。对您来说，一定放下手机，适当地与网络保持距离，留出足够的时间去倾听自己内心的声音，去觉察和安抚自己情绪。

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3.自我情绪调节，放松减压 当我们开始去觉察自己的情绪时，我们会发[_a***_]不断刷手机、坐立不安、烦躁易怒的背后可能是我们对***的恐惧，对自身健康的担心，对未来的不确定，对他人、对社会的愤怒，面对我们的焦虑恐惧和愤怒，我们可以做什么？最好的应对策略是去接纳我们的焦虑恐惧和愤怒，这些情绪是我们在面对压力/危险时的正常反应，适度的焦虑有助于提高我们的警觉水平，有利于我们个体的生存和创造。如果焦虑、恐惧超过一定水平，影响到我们的生活，那我们可能需要进行情绪调节，以下是有助情绪调节的小技巧：

（1）着陆技术。如果你发现自己极度担心或焦虑，或许你可以观察你所处的环境，有什么颜色的物体？或是什么形状的物体？将注意力带回到当下，聚焦此时此刻。或许你也可以想一个你深爱的或者深爱你的人的面容，也可以哼唱你喜欢的童年歌曲，或者对着镜子给自己一个微笑。

（2）呼吸放松。每天早晚各花 3 分钟的时间尝试让自己慢下来，进行腹式呼吸，把注意力带到呼吸上，用鼻子深而短地吸气，用嘴巴非常缓慢地呼气，一边呼吸一边和自己说“随着我的每一次呼吸，我的身体很放松”。

（3）身体减压。通过改变身体的姿势来给自己的身体进行减压放松，例如：做手指操、颈部操或八段锦、瑜伽或泡个热水澡等。

4.建立人际连接 虽然我们被居家隔离或留院观察，但这并不意味着我们与他人的关系也要“被隔离”。我们可以用电话、短信、微信或视频方式加强与亲友的交流。尽可能找谈得来的人交流，找能谈私人话题的人交流。与人交流即是释放，是最有效的舒缓情绪的方式，也是最重要的维持情感联系的方式。

到此，以上就是小编对于抗击肺炎心理减压方法包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗击肺炎心理减压方法包括的2点解答对大家有用。