给腰椎减压的方法,给腰椎减压的方法教程

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给腰椎减压的方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍给腰椎减压的方法视频的解答，让我们一起看看吧。腰椎不好，医生说不能做大重...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给腰椎减压的方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍给腰椎减压的方法***的解答，让我们一起看看吧。

腰椎不好，医生说不能做大重量的运动，该怎么训练？
养生做臀疗视频教程？
腰骶突出，怎么保守治疗？

腰椎不好，医生说不能做大重量的运动，该怎么训练？

腰椎不有问题，如果在医疗上没有得到恢复，可以选择通过运动康复上缓解！加强腰背部深层肌肉的锻练，拉伸腿部和臀部肌肉！

为什么拉伸放松腿部臀部呢，因为这两部分的肌肉紧张也会拉扯着腰部竖直肌导致腰部紧张受损！我曾经也是这样的情况，腰椎间盘突出导致右腿腿麻，试过做针灸，音频，超声波，腰牵引，很多的理疗！还是没有得到很大的缓解！后面当了健身教练后深入康复，多做拉伸，把下身肌肉拉伸放松，髂腰肌和腹部激活，锻练腰背的深层肌肉！可以更好的缓解腰部！现在已经过去三年了，基本不痛了！也没有麻！

（图片来源网络，侵删）

接下来会有这样的***教学，可以关注我，了解更基本，更实用的锻练！

养生做臀疗***教程？

用手双从臀部上面往下走，速度不要太快。

1、臀疗的适应人群

（图片来源网络，侵删）

胃肠功能失调、腹胀、消渴、腰痛、坐骨神经痛、泄泻、痔疮、小便不利、便秘、***周围病变、脱肛、遗精、阳萎、***、性功能低下、头部供血不足等。睾丸炎、前列腺炎、盆腔炎、Y 道炎、膀胱炎、***积瘤、卵巢病变、带下病、月经不调、痛经。

2、做要臀疗好处

因为人长期的久坐必然会影响下肢的血液循环，首先是这个概念导致了以上所有症状，如果有腰椎病，坐骨神经痛下肢麻木的等一定是腰椎偏移压迫神经，阻碍血液循环，在加上臀部的肌肉僵硬也似阻碍微循环的一大要点，所以首先打通臀部的循环，使上下循环畅通，再调理腰椎是最好的选择。

（图片来源网络，侵删）

扩展资料：

做臀疗是养生的一种。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。