怎么理解大众心理健康,怎么理解大众心理健康的概念

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么理解大众心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么理解大众心理健康的解答，让我们一起看看吧。一个心理健康的人到底是什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么理解大众心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么理解大众心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个心理健康的人到底是什么样子的？

一个心理健康的人到底是什么样子的？

1，不敏感。不会因为对方说话不中听而发怒。

2，有界限。能够把握人与人之间的各种红线，不会因越界伤害到别人。

3，记性好。记住别人对你的好，基本对等的回报，不需要涌泉（反而生仇）。

4，擅长遗忘。可以自然的淡忘别人的丑事，不以此产生歧视和偏见。

5，敢于放弃。希望渺茫时，放弃也是一种勇气。认死理，容易陷入失控的赌徒心态。

6，善于自嘲。能拿自己的糗事调侃，逗乐你的朋友们。那么他们也不会觉得那件事很糗了。

7，笑着后悔。没有后悔药，选错了就当做一次教训。不哭，不恨的咬牙，还能笑得出来，那是真的能放下了。

世界上的人大部分心理都不健康，除非通过修行来完善自己，因为世界上完美的东西根本就不存在。有些人的表象看上去是健康的，但是通过深层的挖掘，找到那个真我后，你才会真正发现他的心理问题，因为很多人都用厚厚的外壳把自己武装。欢迎关注私聊。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中学习的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

一个心理健康的人，

要能正确的认清自己，内心安定！

1，认清自己的体质，比如是寒性体质的人，少吃寒凉食品，看到别人吃，别难受，忍的住，否则，体能会因寒凉食品的摄入而每况愈下。再比如，自己爱出汗，就不适合做高强度的运动，如足球，篮球等，出汗太多，体液消耗过度，对身体也是一种损伤。可以做一些强度低的运动，如慢跑，快走，骑车，太极拳，瑜珈等。认清自己的体质，做适合自己的事，就不会盲从，攀比，不知所以。身体健康了，内心才能平静安然，积极向上。身体疲惫，就不愿做事，被动，不满，抱怨，处处不顺，赶不节拍。

2，认清自己的心智模式，也就是自己的内心世界。喜欢静，就少去闹的地方。喜欢听，就不去看。乐山好水，就去身临其境。每个人有不同的喜好，就有不同的心智模式。认清了自己的喜好，做自己喜欢的事，嘴角是乐的，心态一定健康。认清自己不喜欢的，就回避，远离，别坏了自己的心境。万物由心生。心境不好，心态就不健康！

认清了自己，过上自己适合的生活，做上适合自己的工作，选择自己适合的伴侣，，，，一切都安定了，心也就安定了！

内心的安定，是心理健康的最佳状态！

以前可能我们觉得一个人没有心理疾病就是心理健康的人。他可以正常的工作生活，与人交流相处。但仅仅是如此其实远远不够。

比如身体健康，能说一个人没有医生的疾病诊断书这个人就身体健康吗？当然不能，可能某些疾病已经存在，只是还未表现症状，或症状不明显没有被发现。所以在关注身体健康这一块，我们即使没有感到不适也要定期体检，保持良好的作息和饮食习惯。

一个心理健康的人到底是什么样子的，如果我们类比于身体健康，其实不难理解。在生理健康方面，如果一个人各器官组织形态正常功能正常，那这个人就是健康的。而如果一个人拥有积极的情绪体验，能适当的满足自己的社会需求，发展蓬勃向上的生活即为心理健康。这是一种纯粹的心理健康，而不是大多数人所处的心理亚健康状态。

积极的情绪体验包含平静，喜悦，激动，感动，逗趣，自豪等等。当我们以是否产生积极情绪为标准判断一件事是否有价值时，你的生活会越来越充满活力。

了解自我，认识自己的美德，发展自己的优势，可以让我们体会到心流，那是一种忘却时间的充满平静和喜悦的沉浸式体验。比如你专心阅读一本你最喜欢的书，比如你认真的在研究一个实验设计，比如你沉浸在与客户的沟通中，忘记了下班时间。这些让我们产生心流体验的事，是我们擅长的，同时我们也面临一定的挑战。但它们能持续提升我们的能力，发展我们的优势，还能给我们增加信心和成就感。一个心理健康的人，会多做这些让自己能产生心流体验的事。

高自尊是心理健康必不可少的一个成分。感恩和助人行为，可以提升我们的自尊。

对别人表达感恩，体现我们的友好，揭示我们不是忘恩负义之人，可以消除我们因接受他人恩惠而带来的亏欠感。同时，我们表达感恩时，对方的喜悦和激动会反馈到我们自身，双方都获得了积极情绪。

助人行为疗法有时会用来治疗轻度抑郁症。通过助人，体现了我们的价值，提升了自尊，同时接受我们帮助的人传达的积极情绪能让我们自己心情愉悦。而且每一次助人，都增加了我们在将来需要帮助时获得他人帮助的可能性。这让我们对未来更有期待更有信心去面对生活。

一个心理健康的人，生活中积极情绪和消极情绪的比例至少为3：1。跟着积极情绪的指引，我们可以在人际关系，个人成就、生活意义、人生追求等方面思路越来越清晰，目标越来越明确，让自己的生活积极向上，蓬勃发展。

到此，以上就是小编对于怎么理解大众心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么理解大众心理健康的1点解答对大家有用。