浅筋膜松解减压方法图片,浅筋膜松解减压方法图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅筋膜松解减压方法图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍浅筋膜松解减压方法图片的解答，让我们一起看看吧。筋膜枪、泡沫轴和按摩球...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅筋膜松解减压方法图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍浅筋膜松解减压方法图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 筋膜枪、泡沫轴和按摩球，哪个适合在健身房用？
2. 有什么简单的健身小物件值得推荐？

筋膜枪、泡沫轴和按摩球，哪个适合在健身房用？

泡沫轴：优势---便宜 劣势---***深度比较浅，达不到筋膜松解目的；携带麻烦体积大

筋膜枪：优势---***深度足效果好，体积小易携带 劣势---成本稍高

***球：优势---体积稍小，便宜 劣势---大肌肉群难以深入***，需要大力按压

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综上所述，目前的健身房都***用了更加专业的筋膜枪，相比其它两个传统器材，筋膜枪效果更加明显，起效也更快。

有什么简单的健身小物件值得推荐？

这有很多啊。我常用的比如

1.弹力带

这个可以说健身人群必备了。正式训练前用弹力带活动肩袖肌群（冈上肌冈下肌肩胛下肌小圆肌）非常重要。还有比如你如果练拳击的话，可以用弹力带提供阻力，练习拳速。

2.泡沫轴

这可以说是神器了。用来自我筋膜松解。这个用在训练前和训练后全身松解非常奈斯！相比近两年火的筋膜枪来说，更安全也更便宜，

3.筋膜球

发现有不少人都会有足底筋膜炎或者扁平足，这个时候就需要用筋膜球放松足底以及小腿三头肌。也是非常便宜。

4.trx

以前你可能没发现这一条绳子有啥好的。经过这次疫情，出不了家门或许健身房不开门，有这么一条普通的绳子，全身都能练，雪中送炭一般。

到此，以上就是小编对于浅筋膜松解减压方法图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅筋膜松解减压方法图片的2点解答对大家有用。