减压的好方法自娱自乐,怎样自我减压

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压的好方法自娱自乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减压的好方法自娱自乐的解答，让我们一起看看吧。当你压力特别大的时候，你都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压的好方法自娱自乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减压的好方法自娱自乐的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你压力特别大的时候，你都怎么解压的，或者你认为什么能给希望？
2. 怎样拥有好心情？

当你压力特别大的时候，你都怎么解压的，或者你认为什么能给希望？

压力大的时候，真心觉得事事不顺，事事都在针对自己，无比消极，近乎窒息。当这个时候，只有自己能救自己。我一般会选择哭一顿或者吃一顿，或者找好朋友吐槽一顿。不过最后一种建议少用，因为劝慰可能会暂时缓解，但是你也把坏情绪传给别人了，会为你担心。其实还是靠意念，如果无力改变现状，只要想，有什么大不了的，爱谁谁，睡一觉就过去了。

我是一名男性，当碰到压力的时候还是要冷静的思考一下，偶尔的会喝酒放纵一下，其次喜欢旅游，去到一个陌生的地方，没有人认得你是谁，做自己喜欢做的事情，出国就更好了，语言都不通，文化也不一样，会更多的转移自身的压力！

我会走出门，快速走路，一边走一边四处张望，仰望天空，到空旷地大喊、高歌，或者去公园、书店、商场等，再就是和朋友述说或者和自己对话然后写出来等，都可以让自己舒服点。

我的解压方式很简单，每当我有压力的时候。

我就会打篮球，或者蒸***等等。我总结一些减压的快去效果：还是蒸***比较立竿见影，每次蒸完出门口的那一刻，感觉浑身轻松多了。

当然，这些只对症我的一些减压方式！

如果，你会问什么会给到你希望？

我建议，可以经常多出去旅游旅行。

希望可以帮到你们。。

怎样拥有好心情？

人生活在世，都有七情六欲，每天都心情舒畅，事事顺心，那是不可能的，你生活在烦锁红尘世间，自己要摆正心态，遇到什么困难烦事，也不能过于悲伤，陷入困境，不能自拔，这样是要伤肝肺的，会影响身体健康，要振作精神，看到光明，心胸像海一样的宽扩，有一个能容纳百川的心，人与人之间时有矛盾发生，不能斤斤计较，个人得失，向高处看，远去望，倒退一步海阔天空，每天都有好心情，就会属于你的。[大笑]

快速地提升好的心情，从情绪中抽离出来，可以选一件以下这些事情开始！

• 看或者做一些有趣的事情。笑可以立即让你快乐。
• 听歌，看电视或你喜欢的一个幸福的电影。
• 做一些疯狂的事情。在黑暗中跳舞。尽可能大声尖叫。吃一大碗你知道你不应该吃的东西。跟墙说话。去买一只猫。加入俱乐部。组建一支乐队。做一些疯狂的你永远不会做的事情，瞬间爆发的能量可以让你快乐。
• 想想冰淇淋，出门，散步，看看新的东西，想想你是多***跟身边的人在一起。
• 当你情绪低落的时候，想象自己是电影中性格狂放不羁的人，不要拿生活太当真。
• 慢跑或跑步15分钟，好好洗个澡，并挑选出一个新的电影来观看！
• 微笑。研究表明，面带微笑的时候，即使你没有真正的开心，也可以提高你的心情，让你真正地微笑起来。
• 把你所有感激的事情列在单子上。不管是很愚蠢的事还是很重要的事。
• 乐观。寻找在各种情况下的最佳和最积极的事情。这样会让你感觉好极了。
• 做一个“待办事项”列表。它可以包括你需要买的东西，你需要见的人，或者只是你一天结束之前需要完成的简单的任务。做完一件事情之后检查一下是最让人满足的了。
• 给予赞美。每个人都喜欢被赞美并且与人分享积极的心情，这样会让你心情愉悦。

好心情更多的与自己的心态有直接关系。受客观环境因素的限制，可以影响人们的工作生活质量，无不干扰和左右人们的心情。

人逢喜事精神爽。好事连连，心花怒放，坏心情似乎跑到九霄云外！破船偏遇打头风，祸不单行，歹运总是与一些人们过意不去，心情必然一团糟。

具有丰富的生活阅历、经历的人们，宠辱不惊，胜不骄 ，败不馁，有城府，遇事冷静，可以稳坐钓鱼船。

他们即使产生了坏心情，一方面，可以有效控制和及时化解，使得坏心情不至于乱了自己的阵脚。

另一方面，坏事变好事，从中总结汲驭经验教训，吃一堑长一智，增强了应对风险和困难的能力。

如果做到防患于未然，瞬息而过的坏心情，不会使自己做出误判，导致一步错 ，步步错的局面。

当坏心情所致，与他人拉开了较大的距离之时，需要费九牛二虎之力，去弥补损失，由于力不从心，欲速则不达吧！

到此，以上就是小编对于减压的好方法自娱自乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压的好方法自娱自乐的2点解答对大家有用。