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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压助眠方法教程视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减压助眠方法教程***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何有些90后大量购买助眠用品？
2. 一个从起床到晚上睡觉都要开着音乐睡觉的人，他为什么能睡着？
3. 有人说每晚睡前要听郭德纲相声才能入睡听后打嗑睡能算是好相声吗？

为何有些90后大量购买助眠用品？

主要是来自生活的压力，能够打拼的时间，并没有多少了，也逐渐失去竞争力，现在很多的90后，已经被00后的创新能力，逐渐赶超，已经没有最初的绝对自信了。如果没有一定的上升空间，别说像80后一样成功，可能直接被00后所淘汰。新生事物的发展又这么快，如果不足够努力的话，可能连一些新出的产品，都不会使用了。

现在的90后，正处于事业的上升期，如果自己的工作，没有一定的进程，生活的状态就会呈现出一种焦虑的状态，与其让自己陷入对未来生活的迷茫，不如找一些其他的事情，来让自己忙碌起来，把更多的精力放在工作上，或是让自己尽量地放松下来。经过白天的忙碌，到了晚上，再也不会被工作的事情打扰，孩子也睡着了，也该有一点时间留给自己了。很多人都抱着这样的想法，让自己安静地玩一会手机，但是时间却不知不觉过去了。

根据某电商平台的数据显示，2019年以来，助眠类产品，让人意外的是，购买这些产品的主力并不是老年人，而是90后。

那么90后大量购买助眠用品的原因是什么了？

可以说，每个人睡前都会刷手机，白天工作和学习，没什么时间玩手机，晚上想有点自由时间，玩玩手机，时间过的很快。

昼夜节律主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。

一个从起床到晚上睡觉都要开着音乐睡觉的人，他为什么能睡着？

科学原理我不懂，也没去查资料。

我是属于睡觉要听歌（有声音)的人，并且是声音太低了不解决问题，开灯关灯都可以，不反对。

为什么会这样呢？起初是因为 ①喜欢侧身睡、爬睡，被子捂头②在迷迷糊糊 似睡非睡的时候，会出现一些幻觉之类（我不知道是不是噩梦)的怪事睡觉前看见的灯会变大，然后离你远去，窗帘上的黑影...都会变成栩栩如生的吓人的场景。你越怕越想逃，对方会快速追，一追一逃，速度越来越快...想叫，想动，然而你什么也做不了，渐渐的意识才回归。然后就想，要是有个人叫一下，推一下，很快就会从困境中走出来。再睡还会出现这种情况，但是又没有第一次那么陷得深，很快意识就回归了。 没办法就把手机开了，早上醒来觉得这个方法可行。有时候手机一开就是一晚上。其实，只要是声音就可以，可以是***、电台，但是不好控制时间。于是就用能定时关闭的 酷狗之类。

这后来，为了方便，干脆买了一个天猫精灵，可以声控，随时换着听，也能自己关机。

自己猜想，可能趴睡，侧睡，压迫心脏，导致供血不足，含氧量降低，大脑判断生命受到威胁，于是急切的想叫醒你，就出现了噩梦。声音能打破这两股力量的平衡，让大脑判断出现减弱，没那么紧张吧。

喜欢音乐到骨子里的人有以下几个特点

1、无时无刻不听着，就像鱼离不开水的那种，所以睡觉不是事儿的，他们管音乐不叫杂音，叫享受。

2、都很感性，喜欢再音乐里找到情感的共鸣和宣泄，容易被其中的意境所感动。

3、心态平和，音乐是包罗万象的，从音乐中能感受到人生百态，见多了人生百态，从而变的淡然，平静。

首先他喜欢听音乐，根据自己心情不同会去听各种风格的音乐，有时候听的也许不是音乐可能是自己的心声，慢慢的就养成了习惯，睡着是很正常的事，就如我们看电视有时候也会睡着一样，没什么大惊小怪的！

我也喜欢听音乐，从早到晚，但是入眠就可能比较奇怪，因为我越听越兴奋[捂脸][捂脸]当然，如果太困了，我会朦朦胧胧，怎么也会被音乐给吵醒，因为我毕竟浅睡，还是喜欢很安静的入睡，如果听音乐，音量开到极限的小，如果在入睡的前一段时间，我都觉得吵到深情恍惚，忍不住还是要关了，万一是戴耳机听，那更受不了，所有，多喜欢音乐，晚上睡眠还是安静的入睡会对睡眠质量更好一些，白天可以在自己喜欢的音乐里沉醉和快乐，入睡前，我觉得还是心静才能更好入睡。

应该是已经形成习惯了，变成了条件反射。其实，音乐就是转移大脑的兴奋点，降低大脑的觉醒程度。音乐本身确实具有减压助眠的作用，研究证明：音乐，尤其是古典音乐能减少交感神经活动，从而放松肌肉，降低血压，减少焦虑，使心跳和呼吸频率趋缓。研究提醒：失眠者每天睡前听45分钟巴赫的音乐，就能起到助眠的效果。

一般来说，虫鸣，流水，海浪声，细雨声，大自然音效，这些音效最减压。钢琴小提琴，木鱼，洞箫，二胡这些乐器最助眠。入睡前半小时之内听3～5曲子大概用时15至25分钟，音乐听完或者听到中途就可安然入睡，按顺序播放声音调低些，效果更好。

其实，不只是音乐，只要有声音就行，还可以听一些课程广播，复杂的知识点听起来也容易让人犯困。

有人说每晚睡前要听郭德纲相声才能入睡听后打嗑睡能算是好相声吗？

当然算得上是好相声

因为白天没有时间，要工作，压力大，晚上躺在床上，听着自己喜欢的相声，得到了充分的满足，哈哈一笑，释放了白天工作所带来的压力，带着这种满足感睡觉不好吗？

如果不喜欢相声，或者觉得郭德纲说的相声不好，那为什么要听？难道自己没事儿，找不自在吗？既然是听，那肯定是喜欢，人在愉悦，放松之后，当然会睡觉！

一些特别热爱相声的人，将晚上听相声，会当做一种习惯，如果不听，总觉得会少一点什么，就像你已经习惯了两个人睡，忽然有一天那个人不在，会不会觉得不习惯？

所以说，通过相声入睡，并不代表相声不好，让人犯困，恰恰相反，因为热爱，因为喜欢，才会通过听相声，得到心理的满足，精神上的放松，听着他的段子，听着他的包袱，以一种安心的状态去睡，这样的才能算得上的好作品，好相声！

时常在一些评论中看到这荒谬绝论：声称每晚必须听了郭德纲相声才能入睡！其实这就是德云社众徒***扮纲丝夸张吹嘘炒作高架郭德纲的一种手段而已！如果真像这些人说的特么的灵验！那么问题就来了！真正好的相声包袱笑料不断让人听了以后笑的前仰后翻不停***着你兴奋的神经！你怎么能安然入睡？只有乏味无聊无趣废话连篇像催眠曲一样的相声听着听着就犯困身不由己的睡着了！这种水准的相声或许就是郭的肛的独门绝技！这些***粉丝其目的就是想吹嘘哄抬郭德纲没想到这样的说辞经不起推敲反而是弄巧成拙！再想问一句如果某个人便秘听了郭德纲相声后能立马通便腹泻吗？或者能医治百病的话！那也许才是郭德纲相声真正的神奇之处！医院都得关门了！

到此，以上就是小编对于减压助眠方法教程***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压助眠方法教程***大全的3点解答对大家有用。