心理健康教育减负***,心理健康教育减负***怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康教育减负计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康教育减负计划的解答，让我们一起看看吧。如何从心理健康教育的角度谈...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康教育减负计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康教育减负***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何从心理健康教育的角度谈减负的影响？
2. 开启减负模式的文案？
3. 如何进行自我激励与减压？

如何从心理健康教育的角度谈减负的影响？

心理学研究表明：适度的压力可以提高人们的精神兴奋度，可以提高对问题的关注度，可以进一步提高工作效率。如果压力过大，人们承受极限压力，那么也许会让人精神崩溃；如果压力过小，甚至没有压力，就不可能把自己的潜能发挥出来，达不到促进健康成长的目的。

国外提倡“愉快教育”“快乐教育”，国内的专家学者也希望降低学习难度，减轻学生课业负担，但是一味减负不是可行？

答案是不言而喻的。但是具体操作又难乎其难。为了使得学生健康成长，必须明确以下几个问题。

第一，哲学告诉我们，任何事物必须有一定限度。不论缺位或者越位都是没有掌握“度”导致的问题。因而“适度原则”（传统领域的“中庸之道”）才成为历代志士仁人的追求目标。“减负”也必须有度，千万不能全国统一标准，千人一面，必须有个性准备。对于不同层次的学生，他们的认识水平，知识能力不尽相同，因而同一个作业，他们认识也不尽相通。有的问题对于“尖子生”吃不饱，对于“中等生”刚好够，对于劣等生负担重也有可能。

第二，因材施教，对症下药是教育的根本任务。

负担不可太轻，负担不可太重。负担轻重掌握，确实对于不同的人应该有不同要求。因而任何为了减负而减负的行为都是非常有害的。

第三，既然学生层次是不是多元的，那么负担也应该是多元的。一元的负担只能造就整体教育水平的下滑。

第四，我反对加重学生课业负担，但是并不赞成学生没有负担。试想一个没有任何压力的人会经得起风浪的考验，一个只知道玩耍的孩子，会突然有了责任心和提现自我的能力！

谢邀。心理学中虽有“适度的压力，可以提振人的潜力开发”之说。但凡事有度，超过了弹性限度的压力，就是压垮人承受能力的那根稻草，切切不可忽略那根稻草的分量，维护健康的的心理，要从减负着手。

坊间有个笑话，说一个农妇在厨房灶台上下忙碌，一会儿备菜，一会儿灶下添柴加火，一锅汤就是烧不开。这是，丈夫急了，做到灶台前，烧锅，没几把柴，锅开了。丈夫调侃，你这笨婆娘，这不几把柴就烧开了嘛。😄😄虽是笑话，也颇具哲理呀。冰冻三尺非一日之寒，一个人的压力也是有个承受空间的。没有最后几把火，水是烧不开，而没有农妇之前的一次次加柴温热，那锅水也是断不能开的！

一个人有压力，或许会激发抗压的兴趣，这就是，有的人越挫越勇，斗志满满的。可一旦压力过大，超出了承受能力，就要及时止压减负了。

邻居一位老大爷，悉心照顾行动不能自理的老伴二十多年，在邻里之间传为佳话。老大爷为了不给子女添麻烦，总是一个人撑着照顾老伴，处理家务和工作挣钱的责任，看他每日陀螺似的忙不停。很多人问，怎么不把老伴送托老院，亦或是子女轮流照顾呢？老大爷说，老伴为我生儿育女，我应当照顾她呀，咬咬牙，就好了。

可是前年有一天，一向安静的邻居家，突然爆发出老大爷声嘶力竭的叫喊：都死了吧，不活了！原来，他那不能自理的老伴，连坐轮椅也坐不了了，越来越难护理，而老大爷单位几个月都没发工资啦。老大爷承受不了。可是谁会给他减负呢？他除了咆哮发火，内心的压抑无处安放。这种不堪压力，如果不及时转移减压，可能会崩溃了吧？

压力山大对于健康的危害，很多人都知道，身边也或多或少的会看到，一些因压力过大导致影响健康例子。凡身肉体，终会有不能承受之重，这个时候，要理性地减负降压，学会放手些，剥离些，以保障承担的压力在弹性限度以内。

感谢邀请！

我国中小学生确实累！数不尽的补习班，上不完的各种课！很多孩子连睡眠都不够，根本没有自己的时间，更何况玩儿呢？！

其实玩儿游戏对幼儿儿童是特别重要的，他能从游戏中学到很多东西，比如对外界关系的建立、团队合作、通过角色扮演类游戏对角色的认知……正因为家长对玩儿的概念没有认识，总觉得浪费时间，剥夺孩子的玩儿，都去学习去了！

繁重的压力别说对孩子了，对大人都是很不好的！如果小时候压迫过重，就非常容易造成孩子青春期逆反！他的自我出来了，不想再受家长控制，很多家长这个时候会反映:“小时候说什么都听的孩子，怎么突然说什么都不听了，还非得反着来”？正是这个原因，压抑的太久，等他的自我出来之后，一定第一个甩掉的就是他的第一抚养人！

当然，减负的好处远不止这两点，人不是机器，今天无论是家长的教养方式还是老师的方式，全部进入孩子潜意识当中，影响孩子一生的想法、看法、对待世界的方式……

我是心理咨询师，擅长青少年、个人成长、恋爱等问题，有问题可以私信我。

如何推进学校心理健康辅导室建设？应购置哪些心理设备？

近日<span style="font-weight: bold;">10部委下发文件《全国[_a***_]心理服务体系建设试点工作方案》，文件中指出中小学设立心理辅导室，并配备专职或***教师，有条件的学校创建心理健康教育特色学校；高等院校普遍设立心理健康教育与咨询中心（室），健全心理健康教育教师队伍。由此看来加强学校心理健康辅导站建设是大势所趋，但是很多学校对于如何推进心理健康辅导站建设以及应购置哪些心理设备很是迷茫，接下来将为您重点解读。

首先对于学校心理健康辅导站建设来说，主要服务群体是学生，而对于学生来说心理压力主要来源于学习和生活，学习方面主要是升学压力以及以后的职业生涯规划压力，这方面最主要的还是心理放松设备、心理素质训练设备以及职业生涯规划设备的支持；而生活压力主要是来自于社会以及家庭两方面，原生家庭形态是影响学生心理健康问题的主要矛盾源，为了有效的推进学校心理健康教育发展必须要学习与生活两手抓。

谢谢悟空邀答。如何从心理健康教育角度，谈减负的影响呢？作为一名资深老教师，个人的看法如下：

一、人的心理健康十分重要，孩子们的心理还不够成熟，比较脆弱，所以健康教育就显得更加重要。减负喊了多年，成效不显著，特别是中小学，家长和学校的要求过高，学生的负担反而越来越重，来自方方面面，各种各样的压力，几乎压得孩子们喘不过气来，这样的结果，给孩子们造成的心理负担，压力和伤害，有时是相当大的。

二、从客观上说，应试教育决定了孩子们的负担，为了考上名校，重点，往往深受题海战术之苦，整天永远有做不完的作业，忙不了的补习，听不尽的唠叨，身体疲惫不堪，心理上更是苦不堪言，有形无形的压力，常此以往，就会给孩子们造成许多心理健康上的毛病。

三、孩子们的中小学时代，原本应该是长身体，长知识，健康快乐成长的大好时光，可是，沉重的学业和精神负担，让他们生活得很不愉快，甚至产生心理缺陷，所以，确实减轻中小学生的负担，对于孩子们的心理健康教育，至关重要，事关重大，因为，负担过重，会直接给孩子们的身心健康，造成不可弥补的损伤。

愿全社会引起高度重视，还教育的本质，切实减负，还给孩子们一个幸福快乐的，童年和青少年美好时光，让他们能够身心健康地茁壮成长！

个人观点，欢迎评论，敬请关注！

开启减负模式的文案？

在这个繁忙的社会，人们总是陷入极度压力之中，所以逐渐出现了减负的概念。减负模式需要我们调整心态，放下包袱，轻松面对生活。让我们一起开启减负模式，迎接更加轻松自在的生活！

如何进行自我激励与减压？

首先通俗的分析一下压力产生的原因，事多人忙时间不够用，还有就是事难人累精力不够使。

当压力产生时，自我激励，化压力为动力，当压力不能承受时，缓解压力，有效转移注意力。

直面压力，有时不是自我激励与减压的最好方式。当压力像座大山一样扣在人的头顶上，当压力像个重锤一样绷紧了心里的那根弦，如果快要逼近临界点了，那就是一个极其危险的信号了，任何东西超出了自己的能力范围内，都会***。网店店主猝死，医生白领猝死，几天几***吧熬夜青年猝死，这些已不是个例。越挫越勇值得鼓励和倡导，但是也得讲究策略。

减压，有效的转移注意力。如果眼前盯得工作已经让你疲惫不堪，头疼脑涨，心情抑郁，我想为了身体健康，你也得走出去，换了地方，呼吸呼吸新鲜空气了。

晨起跑出去，撒撒野，活动活动筋骨，打打太极，练练瑜伽，选几样自己的小爱好，如果这些都不会，慢走，冥想诸多简单易行的活动都能让人焕然一新，哪怕是在一个空旷的公园里闭上眼睛，什么都不想，或是发个呆，都好过你夜以继日紧绷大脑带来的窒息感。

生活中这些让人感觉美好的事情占用的时间很少，却会让我们精力十足，元气满满。现实生活中经常出现剪不断理还乱的现象，对待棘手的问题一味死磕，不去变通，在停滞不前的状态下不去尝试新的心境，心态，即使牺牲睡眠时间也很难获得突破性的进展，所以不如让身心彻底放松下来，给它个缓冲期，做做自己喜欢的事。

搞创意的人，绞尽脑汁不得其解时，有时就是稍微那么一停顿，跟人聊个天或是喝杯茶的瞬间，就可能发生触类旁通产生灵感的奇妙境遇。建议大家遇到了困难不要死僵着，早晨跑步遛狗，没狗就看花看草看小鸟，给自己找点乐趣。傍晚散步骑车，现在大街上不乏共享单车的影子，喝杯咖啡，不一定非得到咖啡屋里，宿舍的一杯一桌一椅即是一角，读读闲书，不为攻读技能，只求看着笑话漫画换换心情，当心情好的时候，灵感随之而来，解决事情的妙招就来了。以兴趣为起点，选个喜欢的俱乐部加入，交一群志同道合的朋友，心胸不知不觉开阔起来，周六日的时候在厨房露两手，享受生活带给我们的馈赠，一举两得。

自我激励，读一堆心灵鸡汤所起的推动力，也远远比不上成效带给人的激励更有说服力。所以想办法让自己的行动变得更实际有效，让产出变得可视化。比如包一个包子，你包两次就能包好了，然后包下一个的时候你肯定会处之泰然了，没那么大压力，而如果你包一个包子，十几次了还是失败见不到成效，可想而知，你的脑海里肯定会袭来打退堂鼓的念头，与之做一番挣扎时，势必要消耗更多的毅力、信心等，如果这种能力的储备值耗光了还没看到效果，人就会面临颓废的感觉，前功尽弃。

掌控好了自己的自由时间，也有助于目标的快速达成，而且成为一个幸福的人，上几张今天刚听的公开课里的精髓，受益匪浅。（非常感谢里面的美女老师的精彩演讲）

到此，以上就是小编对于心理健康教育减负***的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康教育减负***的3点解答对大家有用。