bbc心理健康的真相（bbc心理健康的真相是什么）

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本篇文章给大家谈谈bbc心理健康的真相，以及bbc心理健康的真相是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?
• 2、奥尔波特的心理健康六标准
• 3、心理健康的最高境界是什么
• 4、如何保持一个健康的心理?

快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?

当然，其他的运动也是很有益的。 专家建议，只要是我们喜欢的有氧运动，并且能养成持续锻炼的习惯，对我们的 健康 就会很有帮助。

健康长寿的10大秘诀！吃得健康：吃蔬菜水果，少吃肥肉，合理搭配食物，多吃新鲜有机食物，少吃油腻食物，多吃鱼类和豆制品，少吃高热量食物。

要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。成人也应打预防针。

在对那些 健康 长寿的人群进行调查研究之后，我们不难发现，他们 健康 长寿的秘诀――主要总结为以下三条：一是良好的心情；二是合理的膳食；三是适量的运动。

奥尔波特的心理健康六标准

1、美国人格心理学家奥尔波特认为心理健康包括七个方面：（1）自我意识广延；（2）良好的人际关系；（3）情绪上的安全性；（4）知觉客观；（5）具有各种技能，并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观。

2、六个主要特征。 成熟、健康的人心理健康的人活动范围广。他们有多种爱好，有许多朋友，积极参加 政治与社会活动， 与他关系融洽。

3、能适当地表现情绪 心理健康的人愉快、乐观、开朗等积极的情绪体验始终占优势，他们能够适度地表达和控制自己的情绪。健康的情绪状态有如下三方面标志：（1）情绪稳定（2）情绪愉快（3）情绪的变化有其适当的原因。

4、内部心理和谐发展。人格健全者的需要和动机、兴趣和爱好、智慧和才能、人生观和价值观、理想和信念、性格和气质都向健康的方向发展。

心理健康的最高境界是什么

西方的心理健康观念，以重视个人与自然、社会保持和谐关系，把自我实现看做心理健康的最高境界。

、心理健康之最高境界，在于使自身内部互相和谐，增加回旋的灵活性。

健康概念四方面之间的关系：躯体健康是其他健康的生理基础；心理健康与躯体健康相互作用；以心理健康为基础而发展起来的道德健康高于单纯的心理健康；社会适应良好是心理健康的充分体现，是健康的最高境界。

如何保持一个健康的心理?

1、首先有个健康的身体，经常体育锻炼，身体好，心情好，做事情精力充沛，身体好，头脑清晰，智能高，办事利索，听到别人的好的评价，能提高自信。 2 保持人格的相对稳定，乐观的过日子。

2、自我认知：了解自己是心理健康的基础。关注自己的情绪、需求和价值观，并接受个人的优点和局限性。通过培养自我反思的习惯，我们能更好地理解自己，从而做出积极且符合自己目标的决策。

3、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。

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