抑郁症最好的减压方法,抑郁症最好的减压方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症最好的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症最好的减压方法的解答，让我们一起看看吧。姚贝娜因为极度抑郁患病、英...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症最好的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症最好的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？

姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？

运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。

我所认识的几个人“乳腺癌”手术后10几年都很好。她主要是太劳累，太拼，太急于求成了，完全把自己当成了一个健康人，在这点上她的父母也有责任，做为家长应规劝子女身体应该放在第一位，看着女儿拖着病体四处奔波，哪能顺从她的所作所为，不闻不问，不去干涉呢？如果眼光都放远点，深知“来日方长”，把身体先调养好，加之年纪轻轻的，歌唱底蕴又那么好，还怕出不了名啊

要想活的自在些，心情好，做人就得自私些。其实就是把自己放在第一位，先让自己好，再考虑其他人期待和需求。

如一个人责任心重，处处以他人的需求为首，把自己摆后面，忽略自己的感受，那他无论都无法拥有愉悦的心情。

以前我算是一个非常乐观的人，属于有点没心没肺。但最近因生活中的事，和父母有矛盾，父母的期望我无法做到，但我也非常内疚这件事，觉得父母年纪一大把了，感觉自己非常不孝。搞得自己心情非常差，整个家里的氛围也不好。

所以，先让自己好，你才能让别人好；先好好爱自己，才有能力去爱他人。

别太在意与你关系不大的人的话，他人夸你，你别信；他人骂你，你别听。只要自己能过自己内心这一关就可以了。

如果试过其他方法不管用，可以试试佛法。

抑郁症主要的问题在于：

1）看不到希望，自己的思维模式在负面的循环里面出不来，乃至陷于绝望；

2）怀疑自己，厌弃自己，自卑。

佛法上来讲，很多抑郁症患者应该是三恶道的众生附体导致的。附体的主要原因是患者与附体的众生前世今生有某些联系，有债务关系（命债、财物的债、情债等等）。这种债务关系使讨债者（附体众生）和被讨债者（被附体的患者）必须通过这种方式才能偿还。

当然，也许并不是所有的抑郁症都是这个原因。不过，这个原因也需要重视。

对于看不到希望，心理负面情绪爆棚，乃至失去一切活着的兴趣，佛法是可以对治的。可以每天念“南无***菩萨”数千遍，我查到金刚萨垛百字明咒似乎也是有用的。另外，就是一定要多跟人交流，朋友、家人等等，这很重要。把自己的想法如实告诉他们，跟他们好好的把心里话说出来。

对于怀疑自己，厌弃自己，可以试试绿度母心咒。

以下是百度百科的摘录：

绿度母法门乃满愿及除障最深奥的法门，修持绿度母法门成就者，得免除一切罪业，消灭魔障、瘟疫病苦，消除一切水火刀兵盗俚葹碾等灾难，能阻止恶咒、***、疯癫、争斗、恶兆、梦魇、疾病、传染病及牲畜之病等一切损伤，破除年、月、日、时之不祥，并能广开智慧，增长福报、权威、寿命，速得无量圆满功德，而且无子息者，求男得男，求女得女，求财得财，长寿富贵，凡有所求时，无不如愿，其功德利益广大无量不可思议。若想满足心中愿望，消除心中恐惧，无有比度母更殊胜之法门，过去在印度及***修此法门之成就者及得到祥瑞征兆之例子甚多，至今仍广为流传。

我个人试过***菩萨名号和绿度母心咒，感觉真的是管用的。可以有效的消除怖畏（恐惧）。怖畏（恐惧）是抑郁症的其中一个原因。建议多持这两者。

到此，以上就是小编对于抑郁症最好的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症最好的减压方法的1点解答对大家有用。