冬季心理健康小常识,冬季心理健康小常识有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季心理健康小常识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季心理健康小常识的解答，让我们一起看看吧。为什么到冬天心里有时会很难受？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季心理健康小常识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季心理健康小常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么到冬天心里有时会很难受？
2. 为什么冬天比较容易产生抑郁心情？
3. 为什么一到冬天总是情绪低落？心里很压抑？
4. 在严寒的冬天，总能看到露脚踝的人，她们什么心理？

为什么到冬天心里有时会很难受？

因为人的心情有时候会着随着天气的变化而变化的，比如说如果天气好，阳光灿烂，那我们的心情也会很开朗，很轻松，如果是下雨，阴天的时候，我们有时候会觉得很压抑，所以啊，冬天有时候经常几天不见太阳，老是阴天，再加上冬天温度低，让人感觉不舒服，很多时候我们会感觉心情不好

为什么冬天比较容易产生抑郁心情？

日照时间的长短对人们患上抑郁有着相当大的影响。

在一个相关的研究中，连续四个星期生活在黑暗的环境中的小鼠变得抑郁了。此外，它们的免疫表达也发生了显著的变化，它们大脑中的海马体齿状回细胞的增殖量也明显减少了，而这正是真实负责认知、记忆能力的大脑区域，也是成年后大脑神经元唯一还有着持续增殖的区域。

有两种与光照有着很大关系的特殊抑郁类型：

你好，我是心理专家柏燕谊。有任何心理困惑，您可以关注公众号“柏燕谊”进行回复。

以下是对该问题的解答：

你的资料有限，如果没有躯体原因，也没有***的引发，那我对你在冬天，会产生的这种感觉，找了个罪魁祸首，就是——天气。

要知道，我们的身体很容易受到环境的影响，“春困，秋乏，夏打盹”这个俗语是有理论依据的。在不同的温度以及湿度影响下，我们的内分泌会有很多不同的反应。

你在冬天的感受，不能不说是受到气候的影响。冬天，天气寒冷，日照短少，确实会使人的情绪处于低落状态。

甚至有些人，一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，不爱出门，常常蒙头大睡，但睡眠质量不高，时常处于似睡非睡，似醒非醒的状态，患有一种叫“冬季忧郁症”的疾病。

诱发这种疾病的根源，在于人的大脑深处，有一个称为“松果体”的腺体，它能分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙，对人体内的生物钟、睡眠节律，以及神经系统都有影响，它能使人精神消沉，昏昏欲睡，思维迟钝，情绪低沉。

谢邀。曾经有美国学者做过调查：发现<span style="font-weight: bold;">冬季，越往北，说自己抑郁的人越多；加拿大调查发现，冬季患有不同程度抑郁症的人数高达80多万人；法国巴黎，冬季，每年有约20%的人出现抑郁情绪。在瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。就算是在中国，冬季抑郁人群也十分庞大。

医学界因此提出一个诊断名词，叫“季节性抑郁”，又称“季节性情绪失调症”。是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。

一般来说，这些症状从秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份症状最明显，直至入春后才会缓解。

那么为什么冬天更容易心情不好乃至抑郁呢？

抑郁症其实是一种心理症状，从心理学来讲，身体因素也会影响心理健康，所以，所说的冬季容易患抑郁症，也是有一定正确性的，主要是因为冬季天气寒冷，大多数的人都不太愿意出门，如果没什么事都愿意躲在家里取暖，而，相对的室外运动就减少，人多在家里还好，比较热闹，心情也比较愉悦，如果大多数是一个人的话，本身身体缺乏锻炼，血液的流通也不是很好，大脑由于长时间在室内，可能引起缺氧，胸闷等症状，一个人在室内也可能引起寂寞感，感到孤独，一个人更容易引起心情烦闷，焦虑，脾气暴躁等，加之有工作、生活上的压力和困惑，整个冬季便更容易引起心理症状！

所以这里给大家几点小建议：

1、到室外走走看看，晒晒太阳。人们在阳光明媚的日子，通常会感到心情舒畅、精力充肺。

为什么一到冬天总是情绪低落？心里很压抑？

与每个人的性格特质有关，内向文静，抑郁质得人，每当阴天，或寒冷季节就容易情绪低落。多给自己积极的心理暗示，多做有氧运动，多接触正能量的人就可以缓解。偶尔情绪低落属正常现象！

从中医的角度上来说冬主收藏，收敛。冬天的天气通常有雾有霾，温度比较低，大家做事或多或少都有一点缩手缩脚的感觉，人体舒适度总体老说比较低，所以一到冬天总是情绪低落，有些压抑！大家还有其它不同体验欢迎留言分享哦！

冬天冷啊，冷的人手都不想伸出来，都不想在室外待，上面有朋友说热胀冷缩，感觉有点道理，天冷了，人的血液是不循环慢了，感觉对事都提不起精神。也许又快到年底了，一年有结束了，光阴如梭，是不感觉这一年没成绩，所以心情低落。

在严寒的冬天，总能看到露脚踝的人，她们什么心理？

有句话说得好，这些人就是“要风度不要温度”。这种人通常都是十七八岁到二十出头的年轻人，一般来说是受电视网络文化的误导，以此为美。

可能鄙人思想陈旧，实在欣赏不了这种“美”。

不过抛开原因，露脚踝实在不是一个明智之举。即使真的很美，也不明智。冬天本来就寒冷，直接***的皮肤很有可能会冻伤。要知道踝关节几乎支撑着整个人体的重量，冬天如果不注意保护更加容易受伤。即便不会受伤，寒气侵入，年轻觉不出来，等老了关节炎老寒腿都会接踵而来。

所以呢，奉劝年轻人，即便爱美，也要先以健康为首位，否则等到上了年纪，悔之晚矣

到此，以上就是小编对于冬季心理健康小常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季心理健康小常识的4点解答对大家有用。