高考心理健康食谱大全,高考心理健康课

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理健康食谱大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考心理健康食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 影响孩子高考的主要心理因素有哪些？

影响孩子高考的主要心理因素有哪些？

我家孩子下半年就读大三了，我也陪伴过很多家长走过“高考生家长”这一段特别的路。影响孩子高考的主要心理因素有以下几点：

1.错误夸大高考对人生的影响

我国老百姓中，有"一考定终身""高考决定命运"的说法，很多孩子从小就被置入“考不上好大学，就没有好前途”"考不上好大学，这一辈子就完了"等信念。孩子担心高考没考好，不仅这辈子完了，还对不起老师，对不起父母，无脸见人。这样的心理状态，可以理解，但它是不健康的心理状态，不利于高考正常发挥。

2.对考试结果期待过高

设置的高考目标不切合孩子实际能力和水平。跳一跳能摸到的目标，是最能激发一个人的动力。过高的目标，要么让人失去动力，得过且过；要么，极大地减少睡眠和休息，甚至取消所有与学习无直相关的活动，拼尽全力。如果平时身体健康状况欠佳，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响大脑供血，身心失去平衡，必然导致考试发挥失常。

3.低估自己的能力和水平

有些孩子却正好相反，对自己信心不足，总是担心考不好，影响升学和前途，而引起情绪波动和心情紧张，造成很大压力。进了考场，本来很熟悉的知识，也回忆不起了。从心理学的角度就是，受情绪干扰，大脑的"回忆"功能被阻碍，循环往复，超出了大脑能承受的程度，出现考试"怯场"的严重局面。有些孩子平时作业都能做起，一考试就懵，就是这个原因。<span style="font-weight: bold;">怎么办呢？

1.调整心态，用正确的态度对待高考。

现今时代，选择越来越多。众多不同层级的高等院校为孩子提供了丰富的选择，高考志愿填报也越来越人性化，可以最大限度地利用高考分数，填报最接近自己理想的院校。即使不上大学，也有很多进一步深造提升的机会和职业途径。

2.客观认识自己，科学地制定高考目标。

3.考前合理安排学习时间，劳逸结合，使大脑保持清新的状态。

4.考试时出现怯场，不要紧张和慌乱，相信自己有能力战胜怯场。同时，转移注意力，作几次深呼吸，让自己安静下来，再回头做题。

简单来说还是平时的努力和来自各方的压力。努力做到压力适当，就可以取得好成绩。我也是今年高考考生的家长，孩子的学校也不是市重点，孩子平时成绩在学校中上游，老师教学认真负责，但对她也没那么重视。我对她更是考哪都行，基本上没有报过补习班。能考入北京大学，完全是同学竞争造成的压力。

高三是学习生涯中非常重要的一年，他决定了今后人生的处境，高三有非常多的因素都会影响到孩子，相信很多家长都听说过高考恐惧症等一系列的消极情绪，一旦出现这些消极情绪，我们将要怎么应对呢？

1、强化自信

不管是成绩拔尖，还是处于中端水平，千万要记得让孩子每天带着自信心区去面对今天的一切。

每个人的情况都是不一样的，有的同学基础扎实，不论高考的题目如何变化，都能够游刃有余。有的同学思维灵活，有一定的创新思维，理解能力强，对于创新多变的思维题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质号，抗压能力强，善于超常发挥。不管情况有多么的不同，自信心都会对一个考生产生无可比拟的心理激励作用

所以，高考前夕，对于自己的缺点、不足不要有过多的责备，要多看，多想，多回忆自己的长处和潜力，激发自己的自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途上，无不以强大的自信为先导

感觉题主这问题问得不完整啊，这针对的到底是家长的心理还是孩子的心理啊？

***如放在孩子身上，那么我觉得会对高考起影响的心理因素就包括了内部和外部两部分，其中——

内部因素主要是孩子自己面对高考时，自己对自己的各种担忧而形成的焦虑。比如：

1、顾虑自己对知识掌握的程度不够牢固

2、顾虑自己临考时的发挥水准

1、顾虑家长给予的期盼不能完成

2、顾虑老师对一旦考砸的不满

3、顾虑来自同学的压力，比如跟同层次人的竞争，或者来自关系不睦之人的奚落等

不得不说，其实高考这事物的压力，很大程度上来自目标（期望值）和现实（实际成绩）之间的落差所带来的那种无力感。虽然很多老师、家长会在考前给学生拼命降压，说只要正常发挥即可，考不好也不要紧，但这种表态，在平时无数次的唠叨“一旦考不好，你会如何如何”的纠缠下，通常是一触即溃的，没有丝毫作用。

实际上，我们可以看到，面临高考，实际上有两种人不慌的，其一是真正的学霸，想考哪儿都能进的那种，另一种是真正的学渣，想考哪儿都去不了的那种。除此以外，但凡能拼一把有希望进更好学校的，大多会有紧张情绪。

到此，以上就是小编对于高考心理健康食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理健康食谱大全的1点解答对大家有用。