自我减压积极工作方法,自我减压积极工作方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我减压积极工作方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我减压积极工作方法的解答，让我们一起看看吧。如何减轻自己的工作压力和心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我减压积极工作方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我减压积极工作方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何减轻自己的工作压力和心理负担使自己保持愉悦？
2. 工作闲杂时，你会如何放松自己？

如何减轻自己的工作压力和心理负担使自己保持愉悦？

谢谢邀请，压力只是你自己给自己的动力罢了，有压力才有动力，所以减轻压力和减轻心理负担都是你心理的作用，所以压力***有只是你自己决定有心理负担，而别人确生活的很好没有心理负担，这就是内心的强大，多去放松下，运动，看书，玩游戏，都可以的，在这些时候不要想那么多，慢慢的习惯就好了，习惯成自然！

感谢邀请，首先每个人的承压能力各不相同，当然所选择释压方式更是千奇百怪，所谓杀猪杀***，各有各的杀法…对于工作压力，这是现如今这个快节奏社会所有人都会面临的实际问题，面对这种情况，很多人会在工作之余选择用自己的兴趣爱好来释放工作中所产生的各种压力…所以，有一定的业余兴趣爱好是必然的，对大部分人来说，钓鱼，健身，唱K，朋友聚餐，甚至喝酒打屁都是很好的释压方式…当然，我们倡导的是健康文明的方式去释放压力，而不能去做一些违法乱纪的事情…总而言之，我们要慢慢找到最适合自己的，而不是去一味的追寻别人的脚步，看别人怎么做只是一个大概得参考，唯有最适合自己的才是最好的…希望你尽快找到属于自己的减压方式…

感谢邀请！

首先要解决心态问题，评估现状，知道为什么工作？可不可以不工作？如果不好好工作会有什么后果。

其次，能不能改变现状，如果不能改变那就要告诉自己接受吧！

最后，要学会享受过程，不断的肯定自己的成就，从工作中找到快乐！

定下一个目标，把要完成的任务写在纸上，过一段时间以后看一下，只要有50%完成了就给自己一个大大的奖励，确定一个榜样，这个榜样不要定的太高，是比你高一点点，你经过努力之后可以追上的，你没取得一点小小的进步，都让他来鼓励你奖励你

感谢邀请

无论什么压力都是自己给的。

如何减轻自己的工作压力和心理负担使自己保持愉悦？

一、分清工作与生活

1、工作的时候专心工作，不掺杂一点点生活的事情，比如8:00-17点上班，这个时间只做工作的事情，决不去在工作里面参一点点私人事情、家庭事情等生活上的事。

2、生活的时候绝不参一点点工作的事情，比如17:00下班了，下班就好好与家人、朋友好好生活，谈生活、娱乐、休闲的事情，下班不谈工作。

二、当日的工作当日毕

当天的工作当天做完。专心做好每一天的事情，是一个很好的做事习惯，时间久了，这个习惯同样用在生活中，连带出来的小孩都有这个习惯。

三、保持开朗的心情

这个并不难，难的是自己，只有自己放不下，这一秒钟还惦记上一秒钟的事情，才会不开心，无论遇到什么事情，始终保持开心、愉悦。一天天的就变得很开朗。

四、学会沟通和与人相处

做事情与做人都离不开沟通，做事情之前、之中、之后，遇到不清晰的时候，要立刻与同事、上司沟通，保持指令正确，做***确，任务完成正确。在家也是实时与家人沟通，保持信息同步，当天的任何一点点不愉悦都不能带到第二天，必须在当晚12点之前解决顺畅，这样心里就干干净净的在工作，干干净净的在生活。

<span style="font-weight: bold;">好了说这几点，你好好这样去做，一定能成为一个健康、开心、愉悦的人。

工作闲杂时，你会如何放松自己？

工作闲杂时，你会如何放松自己？大部分人的工作，都附有工作时长、工作压力大、工作劳动强度大、竞争力强的现象，因此很多人工作中都存在着各种压力，因此产生紧张、焦虑的情绪。

往往谈论工作压力的时候，很多人都提及到“时间”。比如早上起来没有时间化妆、吃早餐；没有时间给家人打一通问候的电话或者去看望家中的老人；没有时间能闲暇下来去看场电影、去郊外或者更远的地方旅游；没有时间陪孩子和家人；更没有和同学、朋友聚会······

因为工作，锁住了人们的生活自由，他们从一睁眼开始思考全天的工作日程而不是考虑下班后如何让放松自己。在地铁上、在马路上，很多人在无数次看手表，眼神中流露出焦虑的眼神；在马路上，常有两三个人甚至更多人去争抢一辆出租车，没能第一时间钻进出租车的人急得原地跺脚，再次的不停地看手表。

很多人总是对时间产生焦虑，总是觉得着时间够不够用，整日沉浸在紧张的情绪中，因此焦虑、暴躁、抱怨等各种情绪接踵而来。

这里给大家几个建议，也许能帮助到大家：

一、 首先问自己三个问题；

1、每天无休止的工作为了什么？

工作是为了生存？证明价值感？如果为了生存，如果不去做紧张、压力大的工作也可以实现基本的生存能力；如果想通过努力、加班做更多的工作来证明自己的价值，那么这样的价值即便有了，能否最终取代你的高层领导或是自己坐到老板的宝座上呢？即便可以，你将付出怎样的代价呢？

1、看书，什么书都看，但一般历史故事型的和科普型的比较容易产生兴趣，然后是工作相关的书本，先听，上下班开车通过听书本精髓选出真正想看的书，空了再看，看书别太认真，不然会很累，学会快速摘取自己想要的知识，更不需要用笔在上面画画写写；

2、微量运动，出门走走，爬山或者江边慢跑。让你的眼睛能接受到新奇的事物，更容易放松，学会从宏观世界进入微观世界，观察小[_a***_]，植物等等，关注它们的生长及微小变化，有利于你走出焦虑和平淡；

3、不推荐小视频和电视剧，会上瘾，以为在学习放松，其实变相上瘾且不能自知。建议看动漫，听相声，偶尔听音乐，并且推荐纯音乐，最近在循环，古琴版本的《左手指月》；

4、招人沟通和交流，有人关心才会更加踏实。学会释放和倾诉，打开自己的隐私象限转变为公开象限，得到认可，和生活中的自我谅解；

有人看再更新...

放松自己有很多办法，看电影，听歌，出去玩，等等，我自己的放松模式很简单，铁人三项。

工作之余练铁三，跑跑步，游游泳，累了就骑车，换着练，不会觉得单一和枯燥。

有比赛的时候跟着小伙伴们一起参加，既可以游览风景又锻炼了身体。

当然如果再给自己加上个目标拿块奖牌回来，就更有动力了。

只有当你去体验过铁人三项最后的跑步赛段后，生活上所有的事情都难不倒你了，你会明白只有坚持不懈才有到达目的的可能。不放弃坚持下去，在身体最难受的时候，只要你坚持下来了迎接你的就是掌声和尖叫。人生也是一样，只要你不停下来坚持下去，就会越来越好。加油。

到此，以上就是小编对于自我减压积极工作方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我减压积极工作方法的2点解答对大家有用。