心理健康伴我成长心得,心理健康伴我成长心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康伴我成长心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康伴我成长心得的解答，让我们一起看看吧。儿童青少年的心理健康应包括...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康伴我成长心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康伴我成长心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童青少年的心理健康应包括哪些方面？
2. 健身之后你的身体和心理有哪些变化？

儿童青少年的心理健康应包括哪些方面？

人的心理是否健康，有许多标准，但目前尚无统一测量标准。根据我国青春期儿童的心理活动特点，他们达到心理健康应具备以下心理品质。

1、智力发育正常

智力是个体观察、领悟、想象、思维、推理等多种心理能力的综合体现。智力随年龄增加而提高。正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

2、稳定的情绪

心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

3、能正确认识自己

心理健康的青少年自尊、自爱、自重，他们既能客观的评价他人，更重要的是能正确地认识自己，评价自己和把握自己。

4、有良好的人际关系

心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。

5、稳定、协调的个性

青少年儿童心理健康：健康标准

孩子心理健康的标志有以下几条：

　　1.求知欲强

　　重庆寸草心心理咨询提示这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。

　　2.意志力强

　　不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注意力进行学习和工作。

　　3.活泼乐观

儿童心理健康标准并没有统一的测量标准。但心悦灵心理认为，儿童的心理健康应该具备以下几方面的心理品质。

1、智力发育正常。个体发展水平与实际年龄相成，是心理健康的重要标志之一。

2、情绪稳定。能够适当的表达和控制自己的情绪，保持相对稳定。

3、正确认识自我。认知自我存在的价值，认知自身的优缺点，自尊自爱自重。

4、有良好的人际关系。尊重他人，理解他人，友善。宽容的态度与他人相处。

5、稳定，协调的个性。

6、心理活动与心里发展年龄特征相吻合。

你好，对于这个问题，行业内有不同看法，但是总体一致，目前大家比较认可的评价儿童青少年心理健康标准的有以下几个方面：1,智力正常（除日常观察经验外，可通过测试得验证）2,情绪的稳定性和协调性（经常保持轻松愉快，良好的心理状态）。3，较好的社会适应能力（能够较快适应新环境）4,良好的人际关系5,反应能力适当、行为协调。5,心理状态与实际年龄发展阶段相适。6,有自控能力。7,自信心。8,健全的人格（客观又积极的自我意识）9,具备适当良好的抗挫折的能力。 其概括的看无非是：身体健康、人格完好、乐于交流，善于交际，情绪稳定，乐观开朗，有所追求，积极进取等。

我想我们大概可以从以下几个方面的行为表现去判断一个孩子是否心理健康：

⑴开朗，喜欢和小伙伴玩耍，热爱学习、热爱劳动，有自己的爱好、兴趣。

⑵能同家庭成员、老师、同学之间能建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公正和宽厚的态度对待所有的人。特别是同学之间本着“宽容、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。

⑶能够正确的认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会因为羡慕别人而怨天尤人，产生嫉妒、甚至带有攻击性行为，同时不易受社会不良现象的诱惑。

⑷思想应该有条理，行为前后统一，注意力比较集中，学习上有一定的毅力，能够正确的面对挫折。并且有较好的心理承受能力，能适应环境变化，乐于接受新生事物。并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒便从哪里爬起。

⑸同时，心理健康的儿童青少年，应该具有良好的情绪，能够经常保持愉快心情和积极的心态，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，憎恨坏人坏事。

健身之后你的身体和心理有哪些变化？

谢谢邀请。健身之后你的身体和心理有哪些变化？对这个主题，我谈谈健身之后身体和心理上变化的体会。人活着就要有个健康的身体，生活才会充满乐趣，生命才有意义。要想健康就要少病和不病，就要每天坚持健身运动锻炼，要持之以恒的坚持下去，必须先要有健身意识，有了意识，才会付诸于身行动。我是这么想的，行动上也是这么做的。

我身体一直健康良好，主要是抱着強健身体的目的去参加健身运动。我一直就喜欢运动，尤其是擅长游泳，这也是根椐自已的爱好，来安排一天运动的[_a***_]。除游泳外，如慢跑、快走，打乒乓球、羽毛球、单杠引体向上、前水平、吊环、仰卧起坐、俯卧撑等项运动是每天都要做的。夏季、秋季我都是5点起床，在家做一些保健按摩后才到户外做这些健身活动，每天早晨锻炼2个小时，每天晚上还快走一个小时，步行数平均每天15000步，身体一直保持着正常体重，从来也没生过病。

健身运动后这一天人很有精神，感到神清气爽，觉得时间过得很快。健身运动锻炼对保持身体健康，精神振奋非常重要，运动使自已身体的各生理功能保持正常活动，运动做到"外练于形、内练于神、内外和谐″、运动的同时也注意调心。我每个月测血压2次，血压一直保持舒张压在75-80毫米汞柱，收缩压在118毫米汞柱左右。静息心率在64次/分钟左右。睡眠质量提高，现在躺在床上就可进入睡眠状态，一直睡到寅时末5点。饮食上质的方面安排合理，食欲很好。

要使心理状态保持良好，主要还是要加強健身锻炼以减慢各种生理功能老化，做到了身体健康不生病，人也精神愉快，没有不良心理因素也就不会发生疾病，拥有了良好的心态，对生活充满感激和欣赏，培养自已多种爱好，乐此不疲，遇事以平和宁静的心态去对待，这样才会拥有良好快乐的心态，有了良好快乐的心态就会拥有健康。

综上所述，人的身体健康与人的心理健康是相互联系，相互制约，相辅相成的。重视身体健康的同时注重心理健康。只有一贯坚持健身运动锻炼，才会比不运动锻炼的人身体要好，才会性格开朗，好学习新知识，兴趣更加广泛。

“发现自己变帅了，连拍个照都会不自觉的自恋起来！”这归结于形体上的改变，我们不能否认，瘦的人上镜头确实比胖子美。

“生活变得规律起来，饮食方面也不像从前一样照单全收，更加健康、节制了”。健身是希望把自己的身体调理好，并不是单纯的为了减肥。

“自从健身后，我开始享受这种大汗淋漓的感觉了，每天不出汗就觉得浑身舒服，这会不会是一种病？哈哈哈！”

“会比以前更关注周围人的身材，有时候在健身房看到别人的八块腹肌，就超级羡慕的，然后暗暗问自己，什么时候才能达到那种程度呢？”

“自从健身后，想说找个男朋友也希望他是一个健康小达人，是不是要求有点过分？嘻嘻”

<span style="font-weight: bold;">健身带给人的心理状态的变化是积极向上的。主要有以下几个方面：

1、跑步让人愉快自信

首先，跑步跑到一定的程度，脑垂体会开始分泌胺多酚。这种化学物质由疼痛、压力、情绪的***而产生，具有镇定作用，可减轻疼痛感，可以使人心情愉快。所以，很多长跑的人跑到最后感觉心情愉快振奋，并不是心理作用，而是有事实依据的。长期运动健身，脂肪消耗掉，肌肉增长，身体形态变化，整个人的外貌和气质都会发生变化，久而久之，就会越来越自信。

2、运动健身能增强人的意志力

其次，运动健身能够增强人的意志力。当你克服阻力或是懒惰，一直运动着，久而久之，你克服困难的毅力就会更强，抗压能力也会更强。认真执行健身计划，锻炼成钢铁般的意志，有助于克服拖延症，成为一个说一不二的人。跑步还有助于戒掉烟酒和暴食等不良的习惯，因为这些成瘾行为带来的满足感和健身类似，可以把健身当做替代行为戒掉这些不良习惯。

斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常健身的人，因为肌肉和关节经常受到深层***，身体因为需要自我修复会自我调整，更容易进入深层睡眠状态。人睡好了，意志力也会更强大。

到此，以上就是小编对于心理健康伴我成长心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康伴我成长心得的2点解答对大家有用。