学习状态与心理健康,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习状态与心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学习状态与心理健康的解答，让我们一起看看吧。每天学习的高效时间是几个小时？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习状态与心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学习状态与心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天学习的高效时间是几个小时？怎么样？
2. 影响儿童青少年心理健康的因素有哪些？

每天学习的高效时间是几个小时？怎么样？

要回答这个问题，我们先回到人的大脑的认知规律。人的大脑是一个非常复杂但却异常精密的器官，它有疲倦的时候，也有兴奋的时候，人的学习效率与大脑的状态是有密切关系的，善于学习的人，总是特别善于利用自己的大脑，他们知道什么时间去记忆知识性的东西，什么时间去做复杂的计算，什么时间去构思自己的作文，什么时间去做运动，等等，这其实都是有规律性的。

说到这里，你应该明白，所谓的高效时间都是相对的，对于不同的内容它有不同的高效学习时间，高手就是能够把握住对的时间里做对的内容，那样的话，你整体都处于高效学习时间段里，你想，你要是这样，那你一定能够从容的搞定自己的学习！

但愿我的回答对你有用呦！

身为一个老师。再加上过来人谈谈经验。学习讲究一个效率没有错。需要时间和精力的付出。当然勤能补拙，天道酬勤亘古不变。

所谓效率其实就是想知道自己掌握没有。能不能以后能举一反三。而不是当老师说:这题以前是不是讲过？是不是原题？变通一下不就可以么？听到这话心里一阵懵。

然而课上时间有限。学生的吸收率也不一样。那就需要课余时间自己去消化学习。那么怎么样去提高自己的学习效率呢。我说说几点建议。

第一。课上的题不妨在做做。看自己是否吃透。在做题的过程中是否顺畅。如果不顺利，那么就是说明掌握的不够透彻。

第二。上面的做的很好了。笔记做的相对详细。那么接下来找一两道道类似的题目。难度逐渐提高。检验自己是否能触类旁通。

第三。做题和讲题是两个概念。一定要出声音讲出来。把题目的关键点讲出来。你会发现。第一遍你会支支吾吾。第二遍也会丢知识点。第三遍相对顺畅。当你思路清晰了。速度提高了。那么你的学习效率就逐渐提高了。

当然学习上还有很多困难。就不逐一讲述。有问题可以私信我。

从我做班主任的经验来看，学生在校学习效果比较好的是早自修及第一第二节课，所以排课是主课一般排在这个时段，下午第一节课效果最差，一般排课时体育课等活动课，晚上比较安静，效果也不错。

高效学习时间是几个小时，这个是因人而异的。每个人也能提高自己的高效时间。那我们来看一下怎以做。

首先，***设我们可以一天学习10小时，根据***法则（The 80/20 Rule）可以得出我们有两小时的高效时间。我称它为黄金时间。每个人是黄金时间不同，先找到你的黄金时间，用它来处里你学习和工作中最困难的部分。无论你是在早上 7 点精神高度集中，还是在睡觉前能开足马力，花时间更好地了解自己的黄金时间都是值得的。跟踪你的自然节奏，制定一个适合你的学习计划。

其次，相比黄金时间，专注力也更值得注意，研究表明，12岁以上的人的注意力集中的时间能超过30分钟，那我们可以把用定时器设定为每30分钟，休息5分钟，这叫做一个番茄，四个番茄后，休息20分钟，这个叫做番茄工作法。它的关键是规划和可视。在规划阶段，我们把学习任务按优先级排入一个表，在这个表上我们要预计每个学习任务的量。当每个番茄时结束后，成果要记录下来以提高我们的成就感并为未来的自我观察和改进提供原始数据。找个漂亮的结实的本子专门用来制定每天的学习***，让它伴随你一年先。

因人而异吧。有的人晚上学习效率高，夜深人静，没人打扰；有的人喜欢早起，早起的感觉比较高，休息了一夜，大脑更容易集中精力，做有难度的事情。

日本作家村上春树就是一个常年早起者，早上创作、跑步，下午读书。

我也比较喜欢早上的时光，学习创作更容易集中精神，不分神。

影响儿童青少年心理健康的因素有哪些？

古人说 子不教父之过，这里的父指的父母的意思。也就是顺影响孩子的因数就是父母。

孩子的行为，价值观都第一时间从父母哪里获得。

社会，学校都是次要的因数，或者说当孩子从社会，学校获得错误的行为和价值观时是需要父母来纠正的。

父母第一时间不能去纠正，指望社会，学校去纠正刘只能是靠天吃饭，撞大运了。

影响儿童表少年心理健康的因素有：家庭、学校、社会等。这里面，家庭、父母的养育方式对儿童青少年心理的影响是最大的，有过数据统计，家庭教育对孩子成长的影响占70%。因为，

<span style="font-weight: bold;">1. 孩子的学习是从模仿开始，而父母则是孩子学习模仿的第一个对象。如何说话，如何待人接物，如何学习，行为习惯，如何解决问题，孩子都是从父母那里学来的。如果，父母处理问题是简单粗暴，那么孩子以为处理问题就该是这样的，那他也会用简单粗暴的方式解决问题。

2. 父母的教养方式。如果父母经常不分青皂白，动不动就打骂孩子，孩子长大了，要么就是脾气特别暴躁，要么就是唯唯诺诺，不自信。如果父母毫无原则的溺爱孩子，孩子长大了，不但很任性，还会很自私，更别提懂感恩了。如果，父母特别苛刻，事事要求完美，[_a***_]欲强，孩子长大了容易自卑，总是强迫自己。

3. 夫妻关系第一，亲子关系第二。父母在一起生活的快乐，孩子才会快乐。父母相处的和谐，孩子才会有健康的婚姻观，才会懂得如何跟异性相处。

因此，一个和谐的家庭环境、父母正确的教育方式，才会让孩子有一个好的社会情感发展和人际关系。

遗传因素,它是根本因素,一个人的发展如何他的先天条件很重要,再就有社会因素人是群居动物,离不开社会,但你说的幼儿这个方面的影响较小,更多的是家庭这个小社会的影响,然而在家庭中最重要的又是做父母的,准确的说是教养他的人,如果教养的人是爷爷奶奶,那对他影响最大的就是他爷爷奶奶了.他们的关系是相辅相成的.

到此，以上就是小编对于学习状态与心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习状态与心理健康的2点解答对大家有用。