周五减压正确方法***讲解,周五减压正确方法***讲解图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周五减压正确方法视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍周五减压正确方法视频讲解的解答，让我们一起看看吧。职场男士应该如何解...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周五减压正确方法视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍周五减压正确方法***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场男士应该如何解压呢？
2. 疫情期间在家休息，天天昏睡，现在上班打瞌睡，怎么办呀？

职场男士应该如何解压呢？

对于许多职场男士来说，在繁忙的工作中承担着各种压力，想在工作中减压几乎比较困难。但是不要担心，只要你调整你的大脑，建立一个舒缓的生活环境，养成一个万无一失的减压习惯，无论任何时候你都能够在工作中放松和减压。下面就为大家介绍3中解压的方法，希望能够对大家有帮助。

<span style="font-weight: bold;">方法一：改善自己的生活环境

1.为自己的眼睛建立一个休息点

可以在我们工作的地方添些情趣，但是不要太零乱。比如你可以贴上你最喜欢的人或地方的照片，一件可爱的艺术品，或者能让你高兴的卡片。在桌子上放一株植物或一束鲜花也能使你的小空间看起来更吸引人。每过15分钟左右，你可以从电脑桌前起来休息一下，看看这些你喜欢的东西来休息眼睛。

2.建立一个符合人体工学的空间

如果你的空间更加符合人体工学，你的身体和脑袋会更放松。如果你的手打字过多而弯曲了，你可以考虑使用分离键盘和侧面鼠标去缓解腕部和指头的压力。把经常用的东西放在手边，这样你不用费力去寻找并使用他们。调整你的座位让你直面屏幕，这样不会因为目光过高或过低而扭到你的脖子。

3.享受舒缓的香味

在桌子上点燃一些鼠尾草（如果办公室允许）或者放置一束薰衣草，这种自然的香味会让你感到更宁静祥和。甚至可以在工作的地方撒一些百花香，让环境更有归属感，舒缓你的精神和身体。

方法二：改善自己的精神状态

1.勾勒你最喜欢的假期或者美好的未来

不管男士女士职场中都有压力。不只是职场，生活中也有压力。我在前面说过，解压的方法不止一种，关键看对你合不合适。我认为外在的解压方式再多也只是暂时的，不能从根本上释放自己，关键在心理在精神！

把困难、压力看成锻炼，看成人生的必修课。
我的工作就有压力，技术只是其中之一，关键是得心细(维修汽机，行吊天天用，吊的都是精细设备。维修时精确到丝。1毫米=100丝)，时刻心细，另外还有人际关系，家庭压力....压力无处不在，就看你以什么样的心理面对它。刚开始我是给自己放***钓鱼、听音乐、喝酒，锻炼身体...治标不治本，再以后我有意识地锻炼面对压力时的心态，一点一点调节，把压力看成必然的，锻炼出一颗强大的心，"战术上重视，心理上藐视"，还有什么可惧怕的？

职场上的压力是无处不在的，有生存的压力，有竞争的压力，有升职加薪的压力，还有每天处理工作琐事的压力。

职场上的男士是家庭里面的主要收入来源，有压力千万不能压抑，要学会释放自己的压力。

男人哭吧哭吧，不是罪，哭过后，要更加地努力奔跑。不要让今天的泪水白流。

家人是你坚强的后盾，家人是你的港湾。心里有苦一定要去爸妈说说，总是憋在心里，最终会憋出病来的。

职场上，去向更有经验的人请教，可以是身边事业成功的朋友或者事业成功的上司或者微博上面的大V。为什么他们能够抗压能力比你强，一定有他们的道理。

职场如战场，这句话一点不***。

特别是体制内身居高位的人，更能体会什么叫“高处不胜寒”，也许说错一句话、打错一个电话、坐姿不端正、甚至是隔音没做好，都或多或少影响到自己的前途，你说职场打拼的男人们压力能不大吗？在下这就奉送一些个人的解压***！

职场男士解压小技巧（值得收藏）

1.一个人深夜开车

可能很多人都有这样的同感，深夜一个人开车的时候特别放松，自己卸下了“父亲、儿子、老板、职员”等多个身份标签，不用担心柴米油盐酱醋茶，不用考虑孩子作业写完没写完，考试有没有及格，不用担心同事不配合自己的工作，仿佛世间只有我一个人，独自逍遥。不过建议在周五、周六或者休***的时候用这招。毕竟，充足的睡眠很重要！

2.我应在江湖悠悠，饮一壶浊酒

不建议喝大，微醺就好。约上三五好友，或发小、或知己、或红颜，讲究情调的来点莫吉托鸡尾酒🍸，讲究环境的来点日本清酒、梅子酒🍶，讲究接地气的直接上啤酒🍺，“雪花陪你勇闯天涯”。微醺是喝酒的最佳状态，因为[_a***_]时候你的精神状态极为放松，但依然能控制自己，在喝醉的时候跟自己对对话，蛮有意思的~

3.听听白噪音，冥想

我经常在烦躁的时候听白噪音，可以让自己的心宁静下来。白噪音有很多种，比如风声、篝火生、大海声、闪电声，手机下载一个app就可以听，很方便。最后，送各位打拼在职场的同伴们一句话，希望大家喜欢——“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”

疫情期间在家休息，天天昏睡，现在上班打瞌睡，怎么办呀？

土妞跟笔者一样，天天在家里晚上不睡，白天不醒，今天第一天上班就差点迟到了[捂脸]，困的现在都还没有恍过神来，不过土妞觉得上班要有计划性比较好，比如你今天工作按排：从几点开始做哪些工作之类的，当你专注于工作的时候呢，就会忘记困意了！当然你的工作比较清闲的话，就站起来适度走动走动也不错的！

上班打瞌睡是不对的，虽然是生理上的疲惫，但充分说你从思想上没有重视！如何解决上班打瞌睡的问题呢？建议如下：

一是要充分认识到工作的重要性。思想是可以改变一个人的行为，你要深刻认识到当前这个工作对你的重要性，上班打瞌睡，时间久了，就会失去这份工作或者受到严厉的批评，最主要的是你要认识到，每天的工作要能够对得起所发的工资！只有从思想上提高了认识，才能够控制自己上班不打瞌睡的行为。

二是要养成早睡早起的习惯。一个好习惯的养成需要21天，因为你在疫情期间，把自己的生物钟给打乱了，导致现在上班昏昏欲睡。希望你从今天起，开始养成早睡早起的习惯，夜晚到睡觉时间点就把手机一关，慢慢养的培养睡眠的好习惯，如此坚持几天，就会自然慢慢变好，上班的时间就有精力了！

三是可以饮用一些提神的茶水。如果你上班实在控制不住，可以喝一些熏衣草柠檬茶、菊花人参茶、玫瑰薄荷茶、金银花茶、铁观音茶等，这些茶叶可以帮您有效的提神，醒目！希望可以帮到你[害羞]

到此，以上就是小编对于周五减压正确方法***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于周五减压正确方法***讲解的2点解答对大家有用。