理疗瑜伽减压助眠方法图片,理疗瑜伽减压助眠方法图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗瑜伽减压助眠方法图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗瑜伽减压助眠方法图片的解答，让我们一起看看吧。晚上练瑜伽之后失眠...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗瑜伽减压助眠方法图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗瑜伽减压助眠方法图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上练瑜伽之后失眠怎么办？
2. 轩子巨二兔深夜做瑜伽，这个动作难度太高，房管都舍不得拉闸！你觉得如何嘞？

晚上练瑜伽之后失眠怎么办？

前几天介绍了一套睡前瑜伽序列，睡前练习瑜伽可以释放一天的压力和情绪，起到安神助眠的效果。这个不止我本人，很多练习瑜伽的人都是亲测有效。但是下面有评论说，自己也练过睡前瑜伽但是完全没有效果，甚至有的人说晚上练过瑜伽以后反而睡不着了，这是为什么呢？

今天就来说一说晚上练习瑜伽这件事。首先我们把在晚上练习瑜伽的情况分成两类，逐个针对具体的情况来分析。

<span style="font-weight: bold;">1、睡前瑜伽可以安神助眠，我睡前练习瑜伽就是冲着这个目的来的。

一般抱着这种目的在睡前练习瑜伽所选择的瑜伽序列都比较温和，而且包含大量的前屈体式。这些体式本身就有助于释放情绪，使人平静。对失眠人群非常有益，可以帮助失眠人群很快的进入睡眠。

那为什么还是有很多人反映，这样的练习一点都没有效果。主要原因是练习的时候有没有把心收回来，关注体式，关注身体。

失眠除了病理型的，最大的原因是心神不宁，思绪太杂太乱，头脑里面想的东西太多。简单缓和的瑜伽体式练习，除了这些体式本身可以使人心情平静放松以外，还有一个重要的原因是把自己的思绪集中到一个点上，也就是当下的体式中。把困扰你不得安睡的那些千头万绪通通的排出去，不去想它，自然就可以进入睡眠状态。

不知道大家在生活中有没有观察过，心无肺的人，很快就能进入睡眠，不管白天甚至睡觉前一刻发生了什么，他都能够很快忘记进入睡眠。哪怕是夫妻刚吵过一架，你一转身他都睡着了。为什么？因为发生的事情睡觉时他就忘记了，不去想了。睡眠瑜伽的目的就有点类似于这个，通过瑜伽转移视线，达到像无心无肺的人那样把千头万绪抛开，只关注当下，让思想变得简单。

而且还有一点，因为睡前瑜伽的的体式都比较缓和，不需要太用力，所以你更容易在体式中分心。他不像别的动作，比如后弯类、平衡类，如果分心，压根都完成不了，会逼着你专注。但助睡序列，你摆一个样子，头脑里面依然千头万绪是看不出来的，自己也不容易注意到这个问题，自然的效果也就不明显。

所以如果你抱着安神助眠的目的，练习瑜伽需要更关注身体，排除杂念，关注当下。

2、就是正常的练习。

练瑜伽就是练生命活力，瑜伽本质就是中国气功加冥想，气功是啥也不想的，如果真的是认真练习是精神百倍的。过去讲气足不思食，精足不思欲，神足不思睡。要是你真的好好用心练，就是涨功夫了，不困倦。注意不困倦就是没有睡觉意，很精神，与失眠不是一个意思。不知道您本人真实状态。

希望对您有帮助

晚间做瑜伽以放松、舒服、轻缓安静为主，动作幅度不宜过大，选择动作也不是越多越好，而是选择几个简单的动作，比如：躺、跪、坐的姿势为佳，尽量不要去选择站立或身体向后仰的动作，这样会容易让自己兴奋，从而影响到晚上的睡眠质量。睡不着还可以喝杯牛奶哦！

轩子巨二兔深夜做瑜伽，这个动作难度太高，房管都舍不得拉闸！你觉得如何嘞？

每个直播平台都会培养出几个“当家花旦”级别的美女主播，其中人气最高的女主播则会被称为“平台一姐”，比如之前斗鱼一姐是冯提莫，冯提莫去了B站之后，现在则是腐团儿的人气越来越高，而虎牙目前人气较高的应该是轩子巨二兔了，她们的共同特点就是人美声甜身材好，道理大家都懂，但谁不喜欢看长得漂亮的人呢？

但腐团儿和轩子巨二兔虽然都是走的成熟性感路线，但分属不同的板块，腐团儿是二次元领域，直播都是cos不同的游戏或动漫人物，比如之前cos了一波不知火舞，还原度高，模仿的动作也像，被称为最美不知火舞，而轩子巨二兔之前做过ASMR助眠方向的，但现在似乎什么都在播，也出了不少cosplay，主要还是为了吸引更多的观众和关注。

就在轩子巨二兔最近一次深夜直播中，表演了一波瑜伽动作，非常认真地跟着图片学习，还让观众们给她的动作打分，观众看后纷纷弹幕“顶不住”。轩子巨二兔就算是练瑜伽，也没有放弃她的招牌黑丝，要说瑜伽大家肯定经常看到，是众多女生会选择的一项锻炼，而且练瑜伽都是穿的适合伸展的瑜伽服，这穿黑丝练瑜伽的轩子巨二兔可是太有创意了，所以也格外吸引人关注。

在直播过程中，轩子巨二兔也是没有偷懒，找了不少瑜伽动作，不断地换着学习，不过其中有一个有难度的瑜伽动作让观众们纷纷发弹幕表示：“羡慕那只猫。”原来轩子巨二兔养的加菲猫跑过来躺在了瑜伽垫上，于是轩子顺势换了另一个动作，趴跪在瑜伽垫上拉伸大腿，那只猫刚好就在轩子的怀里，还享受到了超级VIP级别的视角。

难怪观众们会一个劲儿地嫉妒一只猫了，明明就是想变成那只猫，享受这样的待遇。这样的动作其实有点“擦边球”了，不过一人一猫如此和谐的情景，相信房管也看呆了，舍不得拉闸。其实不仅是这样简单的穿黑丝做瑜伽，之前轩子还穿着女仆装练瑜伽，让观众们直接享受男友旁观视角，给足了***，纷纷刷弹幕：鼻血要流出来了。

你们羡慕那只猫吗？你们觉得轩子巨二兔的瑜伽动作怎么样？你会打几分呢？欢迎评论分享留言！喜欢记得点个关注哦~

到此，以上就是小编对于理疗瑜伽减压助眠方法图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗瑜伽减压助眠方法图片的2点解答对大家有用。