心理健康情绪控制高中,心理健康情绪控制高中作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康情绪控制高中的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康情绪控制高中的解答，让我们一起看看吧。如何培养良好的情绪？如何理...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康情绪控制高中的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康情绪控制高中的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何培养良好的情绪？
2. 如何理性控制我们的情绪？

如何培养良好的情绪？

第一、要涵养宽广的胸怀，高远的视野，大度从容，高雅淡泊，能够心态平和的看待日常生活中的不平凡的事情。

第二、培养自己的好心态，时常拥有好心情，做到想的开，放得下，放下就是天朗气清，惠风和畅，云淡风轻，心情开朗，吃得好，睡得香，甜甜美美能不好心情。

良好的情绪是靠多方面来培养的，首先要有一个良好的生活环境，家庭教育背景是关键，父母与长辈的一言一行都是原生态家庭的元素，直接影响着孩子的心理健康与学习状态。作为成年人，培养良好的情绪可以从以下几点入手:

1. 每天要有生活规律，早睡早起，三餐不少，睡前养成泡脚的好习惯。

2. 每天要有工作计划，当日事情当日完成，工作时专心工作，下班后不用再为工作难题而烦心，因为回家后场景变了，你所担任的角色也变了，从领导变成家长或孩子。

3. 学会放下，不要给自己或孩子施加压力，那样只会负重前行，欲速则不达。

4. 学会换位思考，当别人指责你时，无论对错，都要虚心接受批评，然后再去分析事情的前因后果，对事不对人。每个人看问题的角度不一样，所以观点不一样也是正常的。

5. 知足常乐，名利都是身外之物，好好学习天天向上，积极努力过就好，只管勤劳耕耘，不问收获，因为一定会有收获，即使一时看不到收获，静观其变，已然收获都在不同的季节中。

5. 坚持练瑜伽，打坐，都是调和身心的好方法。

6. 爱生气的人通常都是肝火太旺，可以坚持喝玫瑰花冠王茶，具有疏肝解郁，清热解毒。太冲穴上贴艾灸，也是可以降内火缓解情绪的。

祝大家乐观生活，和气生财!

凡事往好的方面想，保持乐观的心态，心态很重要，有好的心态就有好的情绪。

平时空闲的时候可以一边搞卫生一边听音乐，我觉得有时做家务也是一种放松，也可以在午后时光喝喝下午茶，看看书。

多做心里暗示，我觉得这个挺有用的，遇到不开心的事时，先告诉自己要淡定，深呼吸，不要着急做决定，慢慢的，内心就强大了。

想要培养良好的情绪，我觉得首先你要摆正自己的心态，要塑造一种本事结婚的感觉，这样的话，你没有必要把每件小事情都压抑在自己的内心中，这样的话，自己会活的很压抑，也会活得很累，所以遇到这种情况的话，我觉得你可以放松一下自己，告诉自己件事情，其实并没有那么的重要

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首先要学会树立正确的人生观，无论遇到什么困难和挫折，都要以积极、乐观的心态勇敢面对，对生活和前途充满信心和希望。

2懂得如何正确处理人际关系，良好的人际关系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。在日常生活中应该多接触身边的人，广交良师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。

如何理性控制我们的情绪？

看到如何理性控制情绪这个题目，让我马上想到了俄国作家契诃夫说过的一段话:

<span style="font-weight: bold;">“要是火柴在你的口袋里燃烧起来，那么你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那么你应该高兴，挺好，多亏这刺不是扎在眼睛里。”“依此类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”

契诃夫运用的情绪调节方法是“理智控制法的自我安慰”，这是很实用的一种控制情绪恶化的方法。拿本题目中张某来做个分析，他如果把交警杨雪峰对他摩托车违法搭乘2人的纠违乃至处罚的不满，用以上这样的自我安慰的情绪调节方法，那就完全可以避免让自己情绪恶化，如此也不至于把自己推向万劫不复的深渊;张某在被交警拦车纠违时，他应该这样想:

今天自己摩托车违法搭乘了两个人，幸亏被交警拦车纠违，真是谢天谢地，不然由于自己的侥幸和疏忽指不定闯出车毁人亡的惨烈悲剧!这下好了，终于有人给我指出了存在重大安全隐患的违法行为，感谢交警语重心长的告诫，感谢交警给了我一个深刻认识遵守交规重要性的机会。对于交警做出的违法纠正行为，我不但心服口服，更应当向他们克己奉公无私奉献的行为致以崇高的敬意。说真的，他们容易吗?不管骄阳似火的夏天还是寒风凛冽的冬天，哪里交通繁忙哪里就有他们的身影。都说交警是戴着大盖帽的露天吸尘器，太形象了，车多扬尘多尾气重，这工作环境……想想自己真是太幸福了。再拿今天这个事说道，你说他完全可以睁一只眼闭一只眼的放任你过去，反正他也照样拿那点工资，就算你真的因违法载人出了事故其实也不会对他产生直接的影响，可他为什么就叮着你不放呢?还不是为了对得起自己天地良心一一履行那份为了“人民群众的交通出行安全，绝不放过一个违法行为”的责任和义务?这样看来，我真是太添乱了，从今往后，一定做一个严格遵守交通法规的人，为自己为家人的平安，也祝福所有工作在一线的交警一生平安，并说一声:你们辛苦了，向你们致敬!

如果张某能把自己的违法行为从以上这样的多个角度去想去分析，那他激动的情绪就会很快平复下来，更不会走上极端，做出自毁前程的行为。生活中，还有其它的如:“注意转移法、合理发泄法、改变态度法”等理性控制情绪的方法。这些方法可以结合当时发生的引起情绪波动的具体情况一一对症单一和联合应用，在这里限于篇幅，先不累赘去说了。

到此，以上就是小编对于心理健康情绪控制高中的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康情绪控制高中的2点解答对大家有用。