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如何调整自己的厌职情绪？
2008年毕业后，一直在职场打拼。
一家公司做了快2年。一家公司做了将近10年，已经做到经理岗位，心力交瘁，感觉职业瓶颈和中年危机。某个阶段，心情很抑郁，长期得不到缓解。不想上班，个人状态很差。毅然递交了辞职，领导挽留了两个月，最后还是裸辞了。
2019年经历短暂创业失败，经历了理财亏损危机，经历老人重大疾病，经历过再就业，频繁奔波找工作～～
2020年经历疫情再失业，从零开始，再次重新出发～～
有事做，有人爱，有所期待，才是人生常态。愿每个人一直在路上，遇见未知的自己。
我觉得这个问题问得非常好，是每一个职场人都会经历的一个心理阶段，如果不好好克服就会出现冲动性的裸辞，最终抱憾终身。
很多人说是因为压力大、也有人说是因为工资少、还有人说是因为心态不正、更有人说是因为……总之，说各种原因的都有。从管理角度来说，既然各种原因都有，那就说明都不是原因。
说到这你们肯定要问了，都不知道原因你怎么去克服？我还真有一个办法，我教给大家一招----灵魂拷问法，灵不灵试试就知道了。
何为灵魂拷问法？
第一问：你和你的家庭每个月需要多少支出？很多人每天感觉好像自己没花什么钱一样，当你真算一下，你会吓一跳的。
第二问：你和你的家庭有多少存款？知道自己的资金状态无论是打工还是做老板都很重要。弄清楚了这两问，马上进入下一问。
第三问：你不上班，没有每月的收入，存款可以让你和你的家庭生活多久？是不是立马感觉到了伤害？而且是那种暴击伤害。相信问到此处，你的心境会立马不浮躁了。
第四问：你的核心竞争力是什么？没有核心竞争力，就别轻言离职，离职也没有什么好的发展机会，甚至不如现在，还不如先认真工作，塑造好自己的核心竞争力。
第五问：离职了你能干什么？很多人动不动就想离职，从来不想自己离职后能干什么，细细思量下，你会发现发现自己能干的真的不多。
第六问：如何让你的家人过得幸福、受到尊重？
人的情绪波动就好比一个微缩版的人生曲线图。波峰时，心情愉悦，万般皆可。低谷时，天昏地暗，立锥无地。这种情况每个人都会遇到。易经里也把这两种状态叫做，飞龙在天和亢龙有悔。
飞龙在天时，诸事皆宜，你自己也感觉什么都能做好。但亢龙有悔时，最好潜伏于祸患的边缘，磨练自己的心性，切莫祸从口出，切莫自投罗网。不若待晦涩时期过去，关于离职与否再做打算。
高压力，高负荷，停下来休息休息吧。
节奏太快，脚步乱了，灵魂落下了，自己的优点也发挥不出来，很痛苦很痛苦。
不要太苛刻对自己，接纳自己，慢慢改善，停下来休息休息，公司环境可能不适合我们的发展。
一般来说，出现厌职情绪都是因为工作单调重复，得不到职场发展，工作环境压抑造成的。当出现厌职情绪时，务必要首先问自己，是什么造成了这种情绪的产生。是因为自己的职业规划与现实有落差，还是因为自己的专长无法得到施展？根据不同的原因，才能找到正确的解决方式，最不可取的就是一旦出现了厌职情绪就马上想到辞职，这种做法治标不治本。
每天压力很大怎么办呢？
1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
2、休个***，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个***。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。
3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒***绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。
7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。
8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
人生在到了能感觉受到压力的时候就要停下来好好想一想了，哪怕蛰伏一段时间也要好好想一想，余生该怎么过怎么生活，而不是稀里糊涂的走在生存的边缘，毕竟此生只有一次，此生只剩归途……
培训完结束，工作就进入正轨，面临的就是处理各种棘手的case，稍不注意就会被Highlight，上个月组长把NPW交给我和阿飞管理，从这之后，只要有时间他就跑过来问我一个关于NPW的问题，oh.my god！
今晚又出现Audit fail，由于是我recover recipe，但不是我改的，没人承认，明早要被老板Highlight，还要想什么原因造成的（我tm我咋知道什么原因）！
每天工作压力都很大，但是可以学到很多东西，唯一的减压就是每天跑五公里，因为在这段时间里我可以忘记所有的烦恼，唯一遗憾的是该陪伴的人没有时间陪，该回得消息来不及回，正如那句话，不同的时间段，你所缺乏的东西往往是相反的，这时候需要的就是平衡！
当你疲惫不堪，你有办法调整自己的心情，熬过这段艰难的岁月吗？你会怎么办？
能熬过，前段时间就经历一场煎熬，工作更替无望还要加班工作一个新的岗位，婆婆癌症住院，每天送饭伺候还要挨唠叨发脾气，孩子爸爸外地工作没回来，我父母在我家过冬，住楼房不愿下楼买东西，都是我抽时间买东西，而且我还***做着别的职业，整个就是一个陀螺。但我依然告诉自己，你很棒的，最起码能照顾老人，不用别人照顾自己，而且孩子不用自己操心。我每天激励自己，早上起来给父母做好饭，然后赶到医院给婆婆送饭，中午又送饭到医院，晚上再去，回来都十一点多了。到家后我收拾好后还要学习，给自己充电，这样才觉得充实踏实，人生就是要不断战胜自己的过程，要不断激励自己，越是难熬越要坚持！过后发现，其实不算什么的。
当你疲惫不堪的时候，一定不要放弃，今天或许不美好，每天可能很痛苦，但是你要知道现实最大的残酷在于现在你的放弃，就是未来的新痛苦，你每一个决定都会在将来映射，这就是在人生的抉择之路上一直奔跑的原因。献给所有奋斗的人，反正，我没有屈服。
大家好！我是小离！
前段时间，整整三个月的失眠，让我疲惫不堪，白天昏头昏脑，晚上兴奋异常！我觉得自己快要崩溃了！这可能是跟更年期有点[_a***_]。起因是操心孩子的婚事，晚上就一直在想，还有什么什么没有办的事，慢慢地，睡不着就成了习惯！
我想了很多办法，白天坚持不睡，吃过很多助眠的药还有朋友介绍的办法，再加上食疗调整，一直不见好，实在难受的不行，甚至去买安眠药，可惜我买不到！
最近，我参加了一个兴趣班，学习阅读还有唱歌，再加上助眠的药物，刺五加，脑心舒，，，，，，
昨天晚上突然睡得跟猪一样，十个小时的睡眠，没法形容的舒服！这对于一个失眠很久的人来说是天大的喜事！我非常开心！
总的来说，不管你更不更年期，每天充实的生活，我们才能过得快乐！
这是小离的一点个人经历，希望你也开心快乐！
本来住在城里闲得无聊，心血来潮想回到老家建房。一是想体验40多年的农民耕作生活；二是期待自己亲身饲养的原生态家禽，快点进入一家人的餐桌；三是建好别墅，一家老少能过上空气新鲜，优雅安静的，鸟语花香的田园生活。
结果累得跟猴似的，由于辛苦劳作，加上精神奇度紧张，整天疲惫不堪。几个月下来，头发白了一大半，体重减了三十来斤。奇怪的是：饭量增加了两倍却不长肉，感觉身体一直没有一点毛病，强壮健康。从而我深深爱上了农村的老家，习惯任性的，自由自在的，绿色环保的田园生活。
如今，我只要累了一天下来，晚上上头条，动手写作已成为习惯了吧？精神饱满一点也不觉得累了，睡上一觉醒来，舒服极了，这也许就是减压吧？
到此，以上就是小编对于减压助眠方法教程图解大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压助眠方法教程图解大全的3点解答对大家有用。
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