用纸做的减压方法***讲解,用纸做的减压方法***讲解大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用纸做的减压方法视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍用纸做的减压方法视频讲解的解答，让我们一起看看吧。特别丧的时候，做什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用纸做的减压方法视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍用纸做的减压方法***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 特别丧的时候，做什么事可以解压？ ​​​ ​​​​？
2. 高效减压方法？

特别丧的时候，做什么事可以解压？ ​​​ ​​​​？

那么就做自己喜欢的兴趣的爱好。散步跑步听歌看电影/看书画画旅游，先转移注意力分散负能量。

培养多一点爱好，或者将一个爱好延长深入了解，持之以恒喜欢着它，每当消极或沮丧可以用它来驱散，帮助你。

我自己就是从特别丧的阶段刚刚走出来。要知道人脑一天消耗的能量占人体总能耗的20%，而一个丧人往往此时是食不甘味夜不能眠，没有能量的摄入，人的精神又处在一个极度崩溃或者消解状态，这是一个高耗能的状态，所以此时的人会因为内心的匮乏感而倍感无力，朋友劝我逛街、健身、旅游，可是除了躺着我什么都干不了，因为无望的焦虑已经耗光了我的体能。因为太痛苦，甚至出现了朝抑郁症发展的倾向，不得不暂时离开去了外地同学家。新的环境，新的朋友，新的关系，一切情感开始正常流动，新的信息不断刷新你的认知，过往的一切暂时远离，反而腾挪出一个更大的空间去思考，而不是继续人在事中迷，九天后，我以一个全新的心情回到原来的环境，这时的我，已经不是离开时的那个丧人啦。

感谢邀请

我也有过特别丧的时候，但是我没有想着去解压，我想的是怎么样激励我，让我把压力变成动力，实在扛不住的时候找个没人的地方好好哭一场，哭完以后，擦干眼泪，该干什么干什么，改变自己，终归会越来越好

如果您只把注意力放在这一个事情上面，您未免不为这个乃至那个事心神不宁，寝食难安，甚至导致特别丧，不妨把您的人生立下那么一个愿景吧，哪怕很小或伟大，但这都可以支撑您继续的走下去，好多事情就自然打不乱您的系统。要不然小小的病毒就会导致您的芯片和处理器瘫痪掉！

至于您说的解压一定是亡羊补牢，虽然为时不晚，但人的心灵一定是受到了攻击，抹不掉的烙印，这是根本，解压只会让您表面好受那么一点点，但更大的困难会突然降临，并且持续性循环！

_与您共勉

可以去旅游，这是最好的减压方式，本人在最丧的时候，就打算去旅游，去了一趟厦门，因为本人感觉海边是忘掉烦恼的最好去处，在厦门呆了五天左右，每天都在海边散步骑着自行车沿着环岛路逛一圈，路边的景色，沿海的吹风，都特别心旷神怡，黄昏戴上耳机，看着海岸线，坐在沙滩上，心里可以想着开心的事，特别舒服，那一瞬间，仿佛什么烦恼都没有了一样……

高效减压方法？

压力的来源还是来自你自已的内心，只要你寻回自已的自信，压力自然减轻，减压的方法有很多，只有你在行动中落到实处，你可以在周末抽时间和自己的朋友、家人一起出去打打球，爬爬山，游泳、或者去野外野炊都是减压的好方法

按我的NLP(神经语言程序学，我是NLP执行师)所学，减轻压力或者是释放舒缓情绪压力的普通办法效果较好的有：

运动；

唱歌、听音乐；

任何可以使自己大笑的活动（游戏或看喜剧片等）；

按摩等；

一般人常用但无效或有害的办法有：

同他人发泄情绪；

暴饮暴食或滥用药物；

疯狂购物；

其他逃避的方法，如长时间看电视，睡眠时间越来越长，突然失踪数天等。

压力不是一种客观的事实，而是一种主观的感受。随着社会节奏的加快，生活学习或工作中的压力也越来越大，适当的压力是好事，而过度压力使我们内心处于紧张焦虑的状态，影响着心理和生理的健康。

01.音乐疗法

工作或学习上的任务太重了，不妨[_a***_]一下自己的心情，当你想尽情的发泄时，那就听摇滚风格的歌曲，如果你想理清思路，那就听古典音乐。音乐陶冶人情操，缓解压力。

02.制订计划，分解目标。

之所以压力大，可能与我们的想法有关，不知道自己要做什么？怎么样能够实现自己的目标？那给自己制订***，分解目标，大目标分解成为小目标。有***的去行事，会更容易执行，有可控感，明确知道每个目标的衡量标准，截止日期。

03.运动疗法

瑜伽，慢跑，体操等运动有助于大脑分泌多巴胺，内腓肽等物质，这些属人体的快乐因子，愉悦人的神经，让内心平和下来。

04.***疗法

压力大就不要看那些能量级别低的电影，越看越让你的情绪低落。选择一部能量级别较高的电影看，比如《阿根正传》《摔跤吧，爸爸》《当幸福来敲门》等，有助于缓解你的压力，提高精神状态。

05.融入大自然，感受美景。

到此，以上就是小编对于用纸做的减压方法***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于用纸做的减压方法***讲解的2点解答对大家有用。