心理健康想法怎么写,心理健康想法怎么写简短

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康想法怎么写的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康想法怎么写的解答，让我们一起看看吧。心理健康名人名言？谈谈疫情防控...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康想法怎么写的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康想法怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理健康名人名言？
2. 谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？
3. 对心理健康课的建议？

心理健康名人名言？

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

　　酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

　　任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

　　小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

　　宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？

突然爆发的疫情，给每个人的心理都带来很强的冲击，疫情之下，有人虽然宅在家里，却及时体察内心，趁此机会，修炼自己的内心，自我疗愈，抚平创伤。这类人有很强的自省能力。

疫情防控期间对自己心理健康的觉察，我是这样做的：

1.保持积极乐观的情绪。

疫情突如其来，我们防不胜防，宅家这么长的日子，还是第一次，既然我们无法选择，就应该积极面对，积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。这种积极的心态、开阔的心胸有利于树立正确的人生观，指导人生正确的方向。

2.保持对自己的觉知。

要随时觉察自己的情绪状态。问一问自己的状态怎样？有什么感觉？情绪如何？理解自己非常态的情绪原因。

对自身心理状态的觉察，其核心是：找到自己在哪里？怎么做的？进而让自己体验到自主性和掌控感。有权力筛选应对生活的方式，并做出决定，然后执行。

3.理解自己非常态的情绪原因。让情绪归位，找到情绪背后的缘由。是因为当前***？还是以往经历？还是旧有情感体验？

当你觉知自己的状态后，情绪依然失控，或者情绪归位困难，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察，及时做出调整。

4.在学习中找到乐趣。

这次疫情期间，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中，领略了心理学大咖们的风***，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅。充实的学习，使我站在更高处觉察自己，明确了自己从哪里来，要到哪里去，为自己的人生奠基。@北京幸福公益基金会

2020年一场疫情，改变的所有的计划和行程，未来不给国家添乱，只能老老实实的在家里待着，每天除了一日三餐就是睡觉，但是跟病毒抗争,我们不仅需要健康的体魄,也需要健康的心理,快来看一看自己是否有这些症状?

01焦虑多疑

疫情出现后特别关注身体的各种变化，将自身各种不舒服与新型冠状***肺炎联系起来，怀疑自己是否生病。

02惶恐不安

可能会出现“疑病，不敢按电梯和触摸门把手”“反复洗手、消毒”“不出门，更不敢去医院”等行为及想法。

03愤怒暴躁

在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。

04抑郁悲伤

疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染******，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找***的症状，自己往里面套。

出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。

疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：

一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的健康，减少烦躁的心理出现；

二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。

三、适当娱乐，分散注意力；

四、和朋友聊天，排忧解难。

《保持觉察 活在当下》

1.疫情是灾难、是[_a***_]，当我们这样我定位事，允许我们的情绪涌现：恐惧、莫名烦躁、焦虑、担忧、愤怒等，适度反应是调动我们身体来应急外在突如其来的变化，***取有效措施保护自己和家人；

2.疫情下我们可以尝试去做：

对情绪、行为、身体保持觉察，像旁观者一样观察自己，看看内在是否有什么卡住了？

身体是否过度消耗？

情绪是什么？给它取名

它在身体哪个部分驻留？

与情绪对话，看看情绪背后是什么需求未被满足？

用腹式呼吸让身体放松下来，允许自己情绪涌现，如大海边的波浪来去如是；

转移注意力：做自己感兴趣的事，听音乐、瑜伽、运动、画画、做美食、收拾房间、做手工、学习新的技能、主动和家人朋友沟通等

对心理健康课的建议？

以下是对心理健康课的建议：

建立良好的师生关系：心理健康课需要建立良好的师生关系，以促进学生的信任和参与。教师应该尊重学生，关注学生的需求和感受，并尽可能地了解每个学生的背景和问题。

多样化的教学方法：心理健康课应该***用多种教学方法，如案例分析、小组讨论、角色扮演等，以激发学生的学习兴趣和参与。同时，教师可以通过多媒体***、游戏等方式增强课程的趣味性和互动性。

关注学生的情感和体验：心理健康课应该关注学生的情感和体验，引导学生表达自己的感受和想法。教师应该认真倾听学生的问题，给予积极的回应和支持，帮助学生建立积极的情绪和态度。

培养学生的自我认知和自我管理能力：心理健康课应该帮助学生了解自己的情绪、思想和行为模式，并培养他们的自我认知和自我管理能力。教师可以提供一些自我探索和自我管理的工具和方法，如自我评估、目标设定、时间管理等。

结合实际生活案例：心理健康课应该结合实际生活案例，让学生更好地理解和应用所学知识。教师可以引用一些生活中的例子，引导学生分析问题并思考解决方案。

强化教师的专业素养和培训：心理健康课教师应该具备专业知识和技能，能够有效地帮助学生解决问题。同时，教师应该接受充分的培训和教

到此，以上就是小编对于心理健康想法怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康想法怎么写的3点解答对大家有用。