肥胖儿童的心理健康,肥胖儿童的心理健康教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖儿童的心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肥胖儿童的心理健康的解答，让我们一起看看吧。孩子8岁特别能吃，肚子很大，一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖儿童的心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肥胖儿童的心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子8岁特别能吃，肚子很大，一顿不吃饱都不行怎么减肥？
2. 儿童肥胖需要检查哪些项目？有哪些需要注意的？
3. 如何搭配肥胖儿童的饮食结构？

孩子8岁特别能吃，肚子很大，一顿不吃饱都不行怎么减肥？

八岁的孩子，正是长身体的时候，而且这个年纪的孩子，活泼好动活动量也大，可能饭量是会比较大，如果孩子没有肥胖，饭量大的话也是没有关系的，但是如果孩子已经出现了肥胖。

想要减肥的话，控制食量肯定是不行的，可以在饭前的时候给他喝点汤，增加饱足感，菜多以素食为主，少吃肉类，如果实在控制不住的话，可以吃些鱼类，多给他吃一些水果，多运动。

孩子在8岁左右正是长身体的时候，需要非常多的能量来补充自己，肚子大也许是胃比较大，脸上孩子不运动，腹部脂肪堆积，显得肚子比较大，那么，当父母，应该怎样来帮助孩子减掉小肚肚呢？

首先，我们要告诉孩子，应该注意自己的身材，这样孩子会有一个自主的意识，到时候你在发号施令的时候会有一个很好的效果！

第二，从饮食上注意，还在8到10岁的时候，正是长身体的时候，应该注意水果和牛奶的摄入，主食应该少量的吃，多餐吃，饭后多吃水果，在餐餐之间喝点牛奶！

第三，运动，在早晨，锻炼孩子的早起习惯，晚上放学后，带着孩子做做操，散散步，做点仰卧起坐！这时候，大人们也跟着做运动，充分带动孩子的积极性！

最后，孩子初入学校，心理上会有很多变化，带动孩子！让孩子全面的发展！

能吃不可怕，可怕的是不会吃！8岁的孩子能吃正常，其身体处在发育期，需要更多的营养物质，节食不可取，这也是父母比较担心的！

几点建议:

第一、不吃太多肉类食物，可以偶尔吃，一周最多3次！多吃些蔬菜水果类。种类可以多，不要单一，因为孩子需要营养！

第二、不要吃太多零食等垃圾食品

第三、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可少量多次

第四、生活习惯，多做些户外运动，少在家宅着玩手机玩游戏！

良好习惯的养成才是关键，祝愿你的孩子健健康康的成长！

按照常理说，这个年龄段应该是正发育阶段，吃的多点也正常，但是如题主描述的，这个可能跟孩子在小时候的饮食习惯有关，比如孩子明明吃饱了，家长还要让再吃一口。另外，想改变这个现状就需要科学合理的饮食习惯，首先应该减少每顿饭的总量，少吃主食，多吃副食，同时副食应以纤维蔬菜为主，配以适量的肉，切忌吃大鱼大肉。

其次，营养配比要搭配好，减少红肉摄入，增加鱼肉摄入，每天早晚要喝牛奶确保在发育期摄入足量的钙质。

最后少食之后要多餐，然后逐步减量，等孩子的胃缩回来就好了，饱腹感其实就是个信号，传递给大脑，大脑再做出相应的反应。

我是做少儿体适能的，现在我们收了两个比较胖的小朋友，一个九周岁体重130，肚子是非常大的，自己都无法穿鞋的，到现在训练了一个多月了，体重没有任何的变化，主要的好处是比以前灵活好多了。

这个阶段的孩子正在长身体的时候，如果你把孩子饮食控制了，我相信再通过锻炼效果是非常好的，我问过孩子他一直吃的都是高热量的东西，所以，他的肥胖是非常快的，因此，控制孩子吃高热量的食物换成粗粮，白肉，蔬菜，再合理安排训练，一定会效果非常好的。

儿童肥胖需要检查哪些项目？有哪些需要注意的？

　　现在生活条件较好，无论是儿童还是成人，普遍存在营养过剩的问题。因此肥胖的人群逐年增多，尤其是儿童肥胖，如果不能加以控制，会影响到儿童健康成长。

　　儿童肥胖症是根据不同身高相对应的体重作为标准进行评价的，分为三个等级：超过正常人群身高体重的20%-29%称为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，50%及以上为重度肥胖。如果直观上发觉孩子有肥胖的问题，那么需要带孩子去医院进行专业的检测。检查的项目主要有：

　　一、血脂检查，包括胆固醇，三酰甘油(甘油三酯)，高密度脂蛋白测定。

　　二、血糖检查，包括葡萄糖耐量试验，血胰岛素测定。

　　三、脂肪肝检查，B超，SGPT。

　　四、水代谢检查，抗利尿激素测定。

　　五、性激素测定。雌二醇，睾酮，FSH，LH。

　　六、检查血皮质醇，T3，T4，TSH等，用以除外间脑性，垂体性，肾上腺皮质功能，甲状腺功能和自主神经紊乱等。

　　另外，有肥胖症的儿童需要注意以下问题：

　　一、要在肥胖症孩子原来食量的基础上逐渐减量，半个月内逐步过渡到处方规定的水平。

儿童肥胖症是根据不同身高相对应的体重作为标准来进行评价的，分为三个等级：超过正常人群身高体重的20%-29%称为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，50%及以上为重度肥胖。当父母直观上认为孩子偏胖时，可以首先自行检查其身高体重并与正常人群进行对比评估，或前往医院通过一些科学准确的手段检查特殊指标是否异常，来判断孩子是否属于儿童肥胖症范畴。常见的检查指标如下：

（找不到胖宝宝，大家欣赏下萌宝宝吧）

1.一些<span style="text-decoration:underline;">人体测量学指标，如腰围、臀围、大/小腿围、臂围、皮下脂肪厚度等，判断其大致肥胖程度；

2.内分泌学检查指标，如生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、血清胰岛素水平，及血钙、血糖、血脂等；

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如何搭配肥胖儿童的饮食结构？

很多儿童因为不良的饮食习惯而造成肥胖。

如1.暴饮暴食，喜欢喝饮料，喜欢吃甜食油腻食物，经常吃零食，不喜欢吃纤维素多的食物。

2.饭后不愿运动，喜欢在夜间或者临睡前进食等。

所以儿童需要平衡膳食，应对食物进行粗细搭配，可以少吃肥肉和荤油，选择热量低而饱腹感较强的食物，以富含纤维素的水果蔬菜为佳。适量的进食蛋，瘦肉，鱼类等，常吃豆制品和奶类。增加低热量，富含纤维素食物的摄入，减少高脂肪，高糖食物和饮料的摄入。

推荐食物

蔬菜类 萝卜，冬瓜，南瓜，番茄，黄瓜等

水果类 苹果 梨 葡萄 橘子 桃子等

豆制品 豆奶 豆浆 豆腐

到此，以上就是小编对于肥胖儿童的心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖儿童的心理健康的3点解答对大家有用。