心理健康认知调整案例,心理健康认知调整案例范文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康认知调整案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康认知调整案例的解答，让我们一起看看吧。“自我认知”对提高自己的情...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康认知调整案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康认知调整案例的解答，让我们一起看看吧。

1. “自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么？怎么增强“自我认知”？
2. 有些人内心深处扭曲，但外表看起来却开朗温柔，这种人的心理正常吗？

“自我认知”对提高自己的情感能力，最大的帮助是什么？怎么增强“自我认知”？

在我们正常关系互动当中，我们难免不了会接受到他人对我们的一个评价，我们会自发的，用我们脑海中的认知去理解这些评价。

当我们对自己的认知，有足够的清晰，面对外界对我们的一些错误的认知和错误的评价的时候，我们就不太容易被这种评价所动摇

当我们对自己的认知不清晰，那么外在的评价就很容易动摇我们的状态，也就是我们的自尊会变得比较敏感，随着外面的评价而波动

好，们回到自我认知，对自己情绪和情感的影响就是自我评价不清晰，那么我们自尊维持，依靠外界的评价，如果我们的自我认知非常清晰而稳定，那么我们可以对外界的评价保持一个平常心的状态，因为我们知道这种评价体系当中我是谁？

接下来谈如何提升自我认知，自我认知就是明白自己是谁？每个人心中会有很多的情节情节，有相应的敏感词，如果我们的敏感词越多，那么我们对自己的评价会越模糊，因为这些敏感词的话，会把自己的思绪给带偏，比如别人说的明明是a，但是因为我们的敏感词我们会理解为b。

认知也称认识过程,是指人们认识、理解事物或现象,保存认识结果以及利用有关知识经验解决实际问题的过程.它具体包括感觉、知觉、记忆、想象和思维等心理过程.情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验....

爱情本身就是虚无缥缈的一种感觉，爱情的存与失，就像烟花绽放与消失一样，绽放时一种无限美好的错觉，却不知道，转瞬失去后，徒留了一天空没有痕迹的悲哀。很多人稀里糊涂的恋爱，稀里糊涂的分手，最后以一句“我们不合适，性格不合”来分手。什么叫“不合适”、“性格不合”？榫卯都是经过千凿万磨才能够匹配，更何况两个毫不相干的人由不认识到相知相爱相守，更需要磨合。

在沟通欠缺的情况下会误以为感情出了错误，沟通欠缺这个问题在一对情侣过了热恋期之后或多或少的都会出现，在这个时期，女方感情会呈现递增的趋势，而男人的感情保持平稳状态或者开始减弱，女方对男方感情的索取也越来越多，在这种情况下，只要有一点风吹草动，例如男方因为开会手机静音漏接一个电话，女方就会认为他出轨了，或者他没有以前爱我了。

交流不当，误认为性格不合。有些情侣在感情发展中进行沟通交流，但是双方却没有一个正确的方法。进行情感沟通交流要把握好方式和时间。沟通最好不要像领导开会一样严肃，我想每个人都不喜欢领导开会的那种气氛，还有就是交流，幽默风趣的交流方式比不解风情的回复更能让人接受，更容易调动感情的发展，就像网上生姜味或者青柠味的洗面奶引发的一场感情悲剧一样，没有恰当的交流方式。

清晰认知感情的好与不好，享受它的绚烂时，也要想到会出现悲凉，未雨绸缪总是好的，防范于未然是没有错的。

在这里，关于“提高自己的情感能力”，<span style="font-weight: bold;">我理解的意思是“控制自己情绪的能力”。这是一种非常重要的能力，真正能成大事的人，都在这方面能力超强。

只要是人，就会有情绪。如果我们不能控制情绪，那么我们就会被情绪控制。不能掌控情绪的人，就不能掌控人生。

在非洲草原上，有一种野马，非常强悍，奔跑起来速度也非常快。一般的猛兽也很难扑杀到它们，然而有大批的野马却丧命于一种体型极小的“吸血蝙蝠”。是因为被吸血而死吗？当然不是，因为这种蝙蝠很小，根本吸不了多少血。后来，科学家经过研究才发现，原来蝙蝠咬住野马的腿之后，就叮住不放了，野马想要摆脱蝙蝠，就不停地蹬腿，蹬也蹬不掉，他们就十分生气，拼命地奔跑。最终，野马在自己的愤怒和狂奔中死掉了。这个现象后来被心理学界称为“野马结局”。

现实生活中，就有很多这样的现象。有些事情，如果不是因为情绪冲动，原本可以处理得更好不是吗？

帮助是什么，怎么增强？

自我认知高低，决定着你爱情是成功的还是失败的；是有***的还是无聊的；是能得到爱情的幸福还是的到痛苦。

认知高的人，能理解对方的一切错误和缺点，出轨除外。能让对方感到你确实是个值得托付终身的伴侣，因为能忍受自己缺点的人，怎么会不爱自己呢？

认知高的人，会在任何情况下都会尽心准备。小到一次饭局，一个聚会，一次购物买衣服。每次都能做到精致。无论对方是和你诉说衷肠，还是抱怨，你都能安慰她，给她指点方向。要给她肯定的意见建议，因为很多男生都是对自己的爱人随意说随便，没事。因为每个女生都希望另一半能给自己出谋划策，而不是随便一说，这是最差劲的回答，也是你对待她的态度。

认知低的人就是小鸡肚肠，从来没有错，喜欢和对方一较高下，不赢不罢休。随便应付，随便说话，这样的爱情能维持多久？

增强认知最大的读书和经历。没有足够的阅读量，没有足够的情商，很难增强认知能力。经历同样重要，留心观察身边事，身边人，身边物，它能有可能就是即将碰到的难题，学以致用，融会贯通。日积月累，慢慢的你就会感觉到自己内心的变化，到那时，在别人眼里都是大难的时候，也就会觉的大难就会有大机遇。

在这个炎热的夏天，首先非常感激在这里能为你解答这个问题，其次让我带领着大家一起走进这个问题，就让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

其一是要能清楚认识到自身的优缺点，并能合理作用和掌控，所谓的发扬长处无形中也就掩盖了不足，当然能做到取长补短当然更好，让自己更优秀更完美。

其次是一定要善于利用自己感性的一面，结合理性的认知，更能和他人将情感一泄到底，成为别人眼中的那个他。

第三是要能听到别人的声音，不管是真诚的劝告也好，挖苦也罢，总是有这样那样的原因，也许你高兴，也许你嗤之以鼻，但能静下心来总还是或多或少有一点收获或启发。

上面的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝愿大家都有一个好的心情，明天有一个好的开始，愉快的[_a***_]，升职加薪在等你。谢谢！

有些人内心深处扭曲，但外表看起来却开朗温柔，这种人的心理正常吗？

这个问题问得好。试问一下，当今社会谁做了真正的自己？不好回答吧。因为你有房贷，你有车贷，你有老人要养，你有孩子要教育。

你的行动和你的理想差了多少自己心里有数。可是你能怎么样？你只能让自己心里扭曲然后去做自己不愿意做的事。一切都是为了生存而已。

谁不愿意生活富足，老婆贤良，孩子听话，老人健康呢。哪一项不是把你压的喘不过气来，哪一项不是把自己找不到自己了。生活要继续就得需要物质支撑，你一个月不上班可能房贷没有着落，可能孩子的辅导费没有着落，可能老人看病都是困难。所以没有办法70.80后还有随性的活着的吗？都是为了活而活，心里深处早就扭曲了不过表面还要让人看着很善良，很光鲜，这都是没办法的事。只要对别人没有伤害还是和睦共处吧。

谢谢。

到此，以上就是小编对于心理健康认知调整案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康认知调整案例的2点解答对大家有用。