稳固心理健康的方法,稳固心理健康的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于稳固心理健康的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍稳固心理健康的方法的解答，让我们一起看看吧。怎样锻炼出良好的心态，得能淡定...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于稳固心理健康的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍稳固心理健康的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼出良好的心态，得能淡定，失能从容？

怎样锻炼出良好的心态，得能淡定，失能从容？

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！

心理学研究表明，人的心理活动虽然千差万别复杂多变，但有一点是大致相同的，那就是人要在心理上最大程度地追求平衡。心理是否平衡，直接关系到自身的精神状态，心理平衡了，心情才会舒畅愉快，幸福感和满意度才会提高，生活上才有奔头，工作上才有劲头。总而言之，只要自身的心态好，就会发现世界上的一切都会变得美好。

要想锻炼出良好的心态，使自己淡定从容，可以试试从以下几个方面来做！

1、要有良好的心态。很多人一遇到事情就慌张了，一听到不开心的话就急炸毛了，这类型的人一般除了脾气比较急躁更多的就是没有一个良好的心态。一个人只有好的心态，才能够让自己足够的冷静，才不会给人一种很毛躁的感觉。

2、不管生活的节奏有多快，要让自己的心静下来，心静的时候才能够听见自己内心的声音，才会更加客观全面的看清楚一些事情，这样就不会不知所措，乱作一团的情况了。同时也能够更好的处理事情。

3、不管在生活还是在工作中，一定要多听多观察，同一件事情看看不同的人的不同做法，取长补短。很多时候生活和工作都是一个很好的学习途径，更多的时候作为一个旁观者，会比较客观的分辨出事情的好与坏利与弊，这也对以后自己遇事的时候积累经验和教训。

4、三人行必有我师，要多跟别人学习，不管是书本上的还是实践上的，很多时候见多也就识光了，只是在这个过程中，需要自己能够对很多新鲜的事物进行有效的吸收，这是达到学习的目的，也是在不断的提升自己除了工作以外的能力。

5、做个心怀广阔的人，一个人有宽大的胸襟，才能够更好的不以物喜不以己悲，才会有世事抱着随缘的心态，当然这并不是一种消极的生活方式，而是能够用宽容的眼光对待周围的事情，同时也是宽大为怀。

6、更多的时候，经历的事情多了也就能够临危不振了。平时要多给自己一些锻炼的机会，不要害怕受伤就去逃避，事情只有解决掉的，没有逃避掉的，所以直面困难才是最好的办法，更何况最后可能会发现事情并没有想象的那么坏。

希望我的回答能够帮助到您，祝好！

谢谢邀请，看到这个问题，我想起了朋经常对我说我一句话：我真羡慕你每天都有这么好的心态，每天都那么开心，没有烦恼一样。我想没有人能一如既往真正的做到没有烦恼，只不过是没有表现出来罢了。也就是像题主问的这样，良好的心态，得能淡定，失能从容是需要锻炼的。要怎么做呢？下面是我个人建议，希望对您有所帮助

第一、暗示，没错，自我暗示其实是一个很好锻炼自己心态的方法。比如上学时老师会鼓励你、父母会支持你、自己也会在心里暗示自己我能行，我可以，我是最棒的。是不是慢慢的也就觉得好像是那么回事。那么当遇到困难、挫折、人生低谷的时候，可以暗示自己：这没什么大不了的，再糟糕也不会比现在更糟糕了吧，那你还担心啥呢！放手去做，努力干，向前冲就对了，反正也没能比现在更糟了。做了之后你会发现，好像也不过如此，那么要是你这样做到了，在别人眼里，你的心态就是好的。

第二、经验，经验是一个好东西，有时候会说到就当是“花钱买经验”吧。为什么这么说呢！有些事情你不经历一遍，你谈何从容，谈何淡定。要说在第一次遇到的情况下，大家都能做到“得能淡定，失能从容”，那还谈什么七情六欲，酸甜苦辣，悲欢离合。大家所能看到的淡定和从容，也许是别人早就经历“千千万万”遍磨炼出来的，亦或着，他把所有的情绪隐藏在一张总是在微笑的面具下。

第三、时间，时间是最能锻炼和考验一个人的了。你要相信大多情况下，但凡是时间你能解决的事情你就不要太干着急，该干嘛还干嘛。这样才能有一个良好的心态去淡定从容的面对生活，而不是整天与负面情绪做思想斗争，不然你只会越想越丧，失去前进的动力，得不偿失。然后花点时间去发现身边美好的实物，让自己的生活过得有仪式感一些，慢慢的你会发现，你已经没有那么多时间去考虑坏心态的事了，那好心态不就培养起来了么。

不知道你学会了没有，反正我一直都是这么做的，在身边朋友看来我的心态就是很不错的哦，我是小小心理由你的小小，关注我，让你更了解心理，因为小小心里有你啊~

好心态，总结起来就是“宠辱不惊”，坦然地去接受一切。要保持一个好心态，我们可以从以下做起:

1.保持平常心

就是对发生的事情心悦诚服，不管是高兴，沮丧，还是焦虑，都坦然地接受它的存在。不能改变的事情，就随它去吧。能改变的事情，就不要犹豫，赶快行动去！

2.提升行动力

当发现自己有骄傲自满或者负面情绪时，不去管它，找一件需要花很长时间才能完成的事情去做。最简单的可以收拾一下屋子，收拾一下书房，整理完我保证你心情愉悦。也可以选择运动量小，但是可以做很长时间的运动。比如，跑步，骑单车。如果以上还不可以解决你的问题，可以选择做一些运动量大的事情，比如搬砖。

3.转移注意力

记得杨绛说过，“你的问题是读书不多，却总想得太多。”心情浮躁时，可通过阅读来转移注意力。相信我，当沉浸在作者所描绘的世界里时，你也就没有心思去考虑自己是否开心了。也可听音乐，强烈推荐【琵琶语】，每次听时，我的心情都非常好。

4.你不是一个人在战斗！

心情不好的时候，千万不要忽视了你的家人和朋友，和他们多聊聊，可能会有帮助。也可多参加一些同城活动或者志愿者活动，多接触一些新朋友，糟糕的心情会有所改善。

5.乾坤大挪移

到此，以上就是小编对于稳固心理健康的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于稳固心理健康的方法的1点解答对大家有用。