茶氨酸有助心理健康,茶氨酸有助心理健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶氨酸有助心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍茶氨酸有助心理健康的解答，让我们一起看看吧。喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶氨酸有助心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍茶氨酸有助心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

喝红茶到底是帮助睡眠，还是妨碍睡眠？有什么依据吗？

经过发酵后的红茶，茶性温和，茶汤呈现红汤红叶，颜色十分艳亮，就算在寒冷的冬季，也能带给人一股温暖，它具有驱寒助阳之效，尤其适合严寒季节饮用。

喝红茶主要有哪些好处？

1、 养胃、护胃

红茶发酵之后茶性温和，不会和绿茶一样对肠胃有较大的***性，它既能消炎杀菌，还能在肠壁形成一道黏膜保护肠胃，对肠胃功能虚弱的人群有较大好处。

2、 利尿

喝红茶能加速肾脏代谢功能，据有关数据统计，喝相同容量的红茶和白水，尿量排泄前者是后者的2倍，因此它有利于促进肾脏对有毒有害物质的的排泄，从而减轻肾脏负担，起到养肾护肾的功效。

3、 促进血液循环

据介绍，红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g。通过研究发现，越嫩的红茶，“睡眠氨基酸”的含量越高。

茶叶中含有令人兴奋的咖啡因。如果饮用方法正确，红茶有助于改善睡眠质量。科研人员首先用95摄氏度的开水对红茶进行冲泡，第一泡5分钟过后，检测发现，此时红茶中氨基酸的溶出率为54.47%，***的溶出率为31.4%；第二泡的时候，氨基酸的溶出率又增加了19.69%，***的溶出率为15.9%；到第三泡的时候，氨基酸的溶出率只有3.95%，***的溶出率为10.65%。

　　由此可见，红茶前两泡氨基酸的溶出率均高于***，所以想要通过喝红茶来改善睡眠质量，只要喝前两泡就好，第三泡以后的红茶就会让人越喝越兴奋。

　　实验人员用通常泡茶的方法给白鼠喝红茶，白鼠基本上可以保持3小时的兴奋，但是如果只喝前两泡红茶的话，则很快就会安静下来。“γ-氨基丁酸被誉为‘人类深度睡眠的开关’，γ-氨基丁酸在日本已经作为小学生饮食中的膳食添加剂，用于改善睡眠，促进记忆力的提高。”研究者说。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。

那么晚上喝红茶会影响睡眠吗？

红茶中的咖啡碱藉由***大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

正常来说晚上喝红茶是会影响睡眠的，但很多人都说晚上喝红茶可以有助于睡眠。有人晚上喝红茶会失眠，而有的人喝红茶则有助于睡眠，关键在于怎么喝。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，然而红茶是全发酵茶，较为平缓温和，所以晚上饮用也可以，而且，晚上喝红茶时，最好是把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

养生专家说过日子要做好五个一小时，一小时锻炼，一小时阅读，一小时写作，一小时午睡，一小时饮茶话聊。这五个一小时看似简单容易，但对于一个上有老下有少，生存成为人生第一要务的人来说，前三个粗略估计可能百分之八十八的人都难以实现，而后两个一般都能做到。

听说过杯弓蛇影的故事吗？

讲的就是自我暗示的作用，

诚然红茶啊牛奶啊有身体所需的元素，

甚至有专家研究红茶有助于睡眠，

但是也有专家表明睡前少喝红茶，

那我们到底要听谁的呢？

听自己的吧！

你觉得喝红茶有助于睡眠就喝一杯，

如果确实有助于睡眠就继续喝，

如果喝了睡觉反而不好了就别喝了，

到此，以上就是小编对于茶氨酸有助心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶氨酸有助心理健康的1点解答对大家有用。