考试减压的方法,考试减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试减压的方法的解答，让我们一起看看吧。期末考试来临，想孩子考个好成绩，如何给...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 期末考试来临，想孩子考个好成绩，如何给孩子减压，该让他自由发挥吗？
2. 高一孩子考试前家长怎么鼓励减压？

期末考试来临，想孩子考个好成绩，如何给孩子减压，该让他自由发挥吗？

我个人觉得，小孩子还谈不上解压吧，因为他们可能根本感觉不到什么压力的，第一小学学习比较轻松的，第二小孩对于事物的专注度是不会很久的，所以即使有压力，也压不了很久的，所以在我看来，我觉即使有压力那就让他们感受和承受一下这些压力那岂不是更好嘛，等到以后的中考高考这种大考的时候，他们也能够从容的应对这些大考带来的压力，要不然一直不经历风雨今后真正遇到风雨的时候反而会让他们手足无措无法应对！

感谢邀请。我是两个孩子的宝妈，大宝今年五年级，这次期末成绩直接影响明年小升初。而且还分析给孩子，如果成绩不理想在广州可能没有学校读书，我们就回面临回老家的情况。分析完这些，我就完全放手了，这个年龄的孩子，如果他自身的动力爆发，根本不需要我们父母操太多心的。所以我选择让他自由发挥。

我放手的结果成绩很好

去年我在地产公司上班，每晚九点下班，根本没有时间操孩子的心，那年期末，孩子平均分都是95分。

我现在每天就是给孩子输入正能量，相信他能做好，能考好。每天都给他鼓励和信心。还告诉他我们一起加油。因为我也在考证。我是决定放手，让他自由发挥。11岁的孩子，根本不喜欢听我们再过多唠叨，我们要不停的给信心和鼓励。让他自身的动力爆发。

孩子不同，家长不能完全放手

对于比较自觉的孩子，家长可以放手。如果要考试了，孩子每天玩手机玩电脑，在外面疯玩不回家，这样肯定不能放手的。放手只是说，家长不能再给孩子额外的作业和要求，每晚加班加时的写作业。给孩子过多的压力，反而容易透支孩子的精心。

如何给孩子减压

我们下周二考试，周六雷打不动全家去爬山，成绩和孩子的健康比起来，还是孩子的健康比较重要。而且每天早起都让孩子坚持运动。想要给孩子减压，选择去爬山或者和孩子一起运动。最好是孩子喜欢的运动，每天放松半个小时到一个小时。这样就能给减压。

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发，有免费实用的亲子课程，有需要的请关注留言

考试之前，心态是最重要的。这次我想从另一个方面阐述一下。

考试就像体育比赛，既要保持专注，尽量平和，又要略带紧张和兴奋。太放松，或者压力重重，都不利于发挥。所以:

如果您的孩子天生大大咧咧的性格，那您需要给他紧紧发条，不能让他自由发挥。

如果您的孩子心事重重压力巨大，那您需要给他减压。

再继续回到关于体育比赛的话题，所有的流程，都可以供家长和孩子借鉴:

一是赛前热身，调整好身体状态。对于考试来说，进考场前，做一下扩胸运动，拍打拍打自己的身体，深呼吸几次，甚至念几句自己的口头禅，做一下心理暗示，都是有利于快速调整好身体状态的。

二是赛前的放松，驱散紧张情绪。大家都知道，比赛前，运动员们要么带着耳机听歌，要么跟熟悉的人或者对手寒暄，这些也是有助于放松压力、缓解情绪的。所以，在考试前一天的晚上，家长最好能陪陪孩子聊天，散步，或者让孩子做一点自己感兴趣的事情，比如看电视，听音乐，甚至玩游戏，只要控制好时间就可以了。

三是上场前的教练指导，再把要点记一次。比***上开始前，教练员都会把运动员聚在一起，再嘱咐几句，或者干脆就是说几句鼓励的话。家长和老师之于学生，就是教练，所以，考试前，家长或老师几句温暖温馨幽默有力的话语，就是给孩子打了一针强心剂！

考试如比赛，不可放的太松，也不可绷得太紧。传统的教育和减压方法，还是停留在知识点复习以及固化的方式上，对身体机能调动重视不够。学习和借鉴体育比赛的[_a***_]做法，对调整我们的心态和调动身体技能是很有好处的。

期末考试还有几天就回来了，各个学段时间可能有所不同，但几乎都会在很短的时间内完成孩子的成绩，关系到孩子的心态关系，在孩子在这个假期中的一些任务作业量。

许多家长通常会根据孩子的学习成绩来安排孩子的暑***生活，这里面其实就是在暗示孩子必须要考试好，这样的一种做法从头到尾就是一种错误的状态，至于孩子的学习成绩应当放在平时，而不应当放在每一个阶段，有时候孩子对于成绩的过度关注，恰恰是家长对于成绩不正确的态度所造成的。

所以说要改变孩子对于成绩的期待，对于成绩的焦虑，最关键还是来源于家长和孩子共同面对成绩的态度，有些家长从小学一年级开始就关注成绩特别重要，影响了孩子的心理心计，有些孩子考试成绩差的时候都不敢给家长说，这种心理本身就是一种对于成绩的恐惧以及家长对于成绩过度关注的后果造成的。

有压力是好事，但是压力过大，肯定对人的学习对成绩的发挥有着不好的影响，期末考试之前最好让孩子适当的放松对于成绩的警惕，其实这种担心只是对于班级内的部分学生有效，而大多数孩子对于成绩的关注并不像家长想象的那样，我想对成绩产生交流的学生，一个班级内大约也就只有几个孩子。

当然给孩子带来成绩压力大，还有其他的原因，这些原因包含学生之间的一些竞争评比，班级之间的一些竞争评比，老师给予孩子的成绩要求等等。

总之孩子的考试成绩是一段时间内的客观反应，有时候可能会有一点点的偏颇，但不代表着永远都不可能真实的反应，所以对于孩子的成绩，我们平时应当加强学习习惯的要求，作业质量的要求，上课习惯听讲的要求，而这些才是保证成绩的一系列的过程性的要求。

希望每个家长在孩子成绩出来之后，能够把成绩放下，顺利的向前学习。

成绩不好，其实不可怕，关键的是想办法把成绩提升进去，可怕的是沉迷于这种状态而造成了自己无所适从。

谢邀！

<span style="font-weight: bold;">从题主的意思来看，是担心孩子因为压力大而考不了好成绩。那么恕我直言：其实您本身的期望就给了孩子压力，言不由衷，很容易被孩子识破的，孩子都是很聪明的。

如果您真的希望让孩子没有压力，自由发挥，从内心来说，就是孩子学到知识就行，分数只是这张试卷上考到的题目的一个正确率的反映，不代表什么。孩子学习好坏，功在平时，不在一次考试上，考的好就代表学的好，不是这样的，尤其对于低年级的学生，况且您也知道，还有情绪问题，其实还有其他因素。

所以说，您先把自己心态放平，自然流露的对孩子的影响，就是最好的，孩子自然没有压力。如果以前给孩子了太多的期望和压力，就坦诚的讲出来，告诉他现在明白了，学习是一个漫长的过程，最终内化成自身的能力的才是知识。

最后，和平时一样，该怎么让孩子玩儿，就怎么让孩子玩儿，所有的生活，如平常一样即可。

高一孩子考试前家长怎么鼓励减压？

关心要适度，监督有分寸，对孩子做到心中有数。

家长首先要对自己的孩子有信心，相信他们有一定解决问题的能力，没必要事事过问，否则会引起孩子的反感，加重他们的心理负担。

实际上，孩子的学习成绩主要与以下的几方面因素有关：自我认同和自信心、目标和成功预期、情绪控制等，所以家长只要在这些方面做一些分析性或纠正性的指导就很好，至于具体要做哪些题目、看哪本书，家长大可不必盯得太死。

到此，以上就是小编对于考试减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试减压的方法的2点解答对大家有用。