有效的减压方法,有效的减压方法(6-8个)

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有效的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍有效的减压方法的解答，让我们一起看看吧。最好的发泄方法是什么？最好的发泄方法是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有效的减压方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍有效的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 最好的发泄方法是什么？

最好的发泄方法是什么？

我最好的发泄方法是记日记。

我有语言障碍，当我在外面和别人发生矛盾受到委屈时，我无力和别人辩解也无力和别人解释。因为我害怕我的自尊心受到伤害，我害怕别人的挖苦和嘲笑，我更害怕自己的眼泪在别人面前流出来而控制不住自己。

我把所有的痛所有的委屈都倾诉给我的日记，我挥笔伴泪愤悲疾书 。

大哭一场，眼泪也是发泄的一种有效方式，有时候不要把情感憋在心里，哭过了也许就好了！也可以去旅行，让心灵去旅行，忘掉忧愁！也可以去打沙包！使出浑身的力气，把愤怒不满都靠拳头宣泄掉！

找个朋友把自己压抑的事情都说出来

如果觉得是不想身边人知道的事情就找个网上陌生人说

之所以很烦是因为自己有心里解不开的疙瘩，逃避不了的，只能面对。

而且有些时候有些事情是没有解药的，只有靠时间摸平记忆

这个看个人吧，内向外向的人解决办法都不一样，我属于内向人，我介绍下我平时发泄情绪的方法。

感觉累了，不想和人说话，一般我都是自己出去逛逛，附近有公园，就去公园，坐在一个安静舒服的地方看看大自然，没有的话就去超市，不买东西。

如果是生气了，就去外面吃一顿，自己出去吃，平时自己不舍得吃的，就出去潇洒一下，找一下存在感。

平时我还喜欢写写日记，有时候会手绘马赛克，很大一幅图。有时候我也会靠睡觉解决情绪。 当我有负面情绪的时候最不喜欢有人打扰，一是感觉不到安静，二是别人说的不一定能解决我的问题，反而让我更难受。

无论是内向的人还是是外向的人都会有负面情绪，还是要自己平时给自己注入一些生活的积极动力，找到自己的方向，做好自己。

（图片来源网络）

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

每个人都有自己的压力，有自己的情绪，真的不知道应该要如何发泄情绪了，或许生活对于我们来说都是不容易的，每个人都有自己的苦衷吧。大声的喊叫，这是很多人发泄方式了，但是并不是每个地方都适合这种发泄方式的，可以将这种方式选择在没有人的地方或者山顶。也可以是在噪音很大的地方，总之不要打扰到其他的人。唱一首熟悉的歌曲，不知道大家有没有这种感觉，很久都没有唱的歌曲，今天再次唱了，忽然发现了另外的一种情调，自己的内心忽然也豁然开朗了，或许那个时候自己还是太幼稚了。大声的笑出来，如果你没有合适的发泄方式，那么就大声的笑出来吧，谁也不可以阻止我们发笑，笑的时候，要发自内心，让自己真正的放松，这样的方式有助于我们减压。去运动，运动的好处有很多，其中减轻压力，发泄情绪是最基本的一种了，如果你真的有情绪，那么就去拼命的运动吧，不仅可以让自己的心情变好，同时还可以让自己的身体发生变化。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

到此，以上就是小编对于有效的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于有效的减压方法的1点解答对大家有用。